Много нискокалоричните диети (VLCKD), в комбинация със синтетични аминокиселини, намаляват сърдечно-съдовия риск, без да развиват саркопения или да активират възпалителни окислителни процеси. Това е основният извод от първото рандомизирано, двойно сляпо, плацебо контролирано клинично изпитване, което анализира телесния състав, метаболитния профил и маркерите на оксидативен стрес след много нискокалорична диета.

нискокалоричната

Проучването, проведено от италиански лекари, водено от лекаря специалист по вътрешни болести и гастроентерология Джузепе Мера, е публикувано в Европейския преглед за медицински и фармакологични науки.

За да стигнат до това заключение, учениците избраха субекти със затлъстяване, които бяха разделени на две контролни групи и интервенционна група. На диетичните субекти се дават по-малко от 800 килокалории на ден, а също така им се дава заместваща диета със синтетични аминокиселини, което представлява 50% от дневния им прием на протеини. Пациентите, които са били подложени на много нискокалорична диета със и без заместващи синтетични аминокиселини, са имали значително намаляване на индекса на телесна маса, както и намаляване на обиколката на талията. Освен това изследователите също така наблюдават намаляване на нивата на глюкоза, подобряване на възпалителните маркери и всичко това без развитие на саркопения. Саркопенията се характеризира със загуба на мускулна маса и сила, а появата й се благоприятства от неадекватни диети.

Италианските изследователи включиха синтетични аминокиселини в експеримента, тъй като тяхната полезност при изгарянето на мазнини е доказана.

Според Agua Morán, експерт по хранене и автор на книгата ¿Кой каза диета? Окончателната система за отслабване и никога повече напълняване „Това проучване демонстрира ползите от много нискокалоричните диети за затлъстели хора, но тези видове диети не могат да се поддържат постоянно. Те могат да се считат за инструменти, които да се използват в определени моменти и ускоряват отслабването без риск за здравето, но най-важното е да се положи добра основа, така че резултатите да са трайни и да не попаднат в йо-йо ефекта ".

Моран препоръчва персонализирана диета, основана на „понятието за нормално хранене“ и американската „No S Diet“. Тази диета се характеризира с премахване на сладкиши, втори ястия и закуски от диетата, с изключение на почивните дни и специалните дни.

„Диетата No S служи за нормализиране на диетата, защото много често хората, които са спазвали много диети, са загубили представата за нормално хранене. След като сме прекарали време с диетата No S, могат да се включат и други стратегии за отслабване, като периодично гладуване “, обяснява експертът.

Agua Morán съветва да гладувате за кратки периоди от време, за да помогнете за отслабване и мазнини по корема, да подобрите инсулиновата резистентност, да намалите риска от диабет тип 2 и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания. "Ако основата не е добра, всичко, което изградите върху нея, ще рухне", заключава той.