Много здравословното потапяне с риба тон, което ви кани да ядете зеленчуци, е най-хранителната възможност за вашите гости. Тази рецепта представя много проста потапяне със съставки, които да се грижат за здравето; Той е евтин и ви помага да спазвате диетата, за да отслабнете. Не защото е много здравословно (с нисък холестерол и много фибри), спира да бъде вкусно. Представянето му в тиква тип Тиква (голямата, оранжева) я прави цветна и апетитна.

рецепти

Din от здравословен тон в тиква

Порции: 8 души Подготовка: 10 минути

Здравословна риба тон, вътре в тиква? Да, това е рецепта с много атрактивни, вкусни, здравословни резултати и преди всичко: лека, с ниско съдържание на холестерол и много ниско съдържание на калории.

Не забравяйте, че в Las Recetas de Laura се опитваме максимално да ви предоставим версии на традиционно накъсани рецепти, като ги заместваме с евтини, хранителни съставки, нискокалорични и много богати на хранителни вещества. Тази рецепта е ярък пример.

Първо, имаме рибата тон, която е част от така наречените сини риби, тези, които са в дълбоки и студени води. Но какви ползи ми дава една мазна риба? Първо бих изброил Омега 3, който поддържа здравето на мозъка и сърцето. Също така високото съдържание на протеини помага за развитието и поддържането на мускулите. Рибата тон е по-препоръчителна, ако се консумира във вода (избягвайте консервирането в масло).

След това имаме киселото мляко и изварата, които идват да заменят крема сиренето, които обикновено се използват за този тип Dips, но които не са полезни поради нивото на мазнини, което имат. Ето защо казваме, че тази версия на Dip е здравословна.

Така че за този сезон на Диа де Муертос и Хелоуин те могат да предложат нискокалорични и вкусни закуски като начало на празничния сезон, който продължава до края на годината.

Препоръчвам ви също да посетите раздела Закуски и закуски с повече опции за вашите гости

Друга от любимите ми рецепти с тиква е Tres Leches Pumpkin Pie.

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: