Ако промените вечерята си за зеленчуково смути, ще имате и други предимства. Първият е, че ще избягвате да ядете ултрапреработени храни в края на деня. Всъщност това е едно от най-лошите решения, които бихте могли да вземете. Яденето на храна с допълнителни калории късно през деня, когато заспите, може да наруши съня ви, дори да причини кошмари и това е отрицателно за вашата цел да отслабнете.
За да направите този шейк, трябва само да изберете основа (обикновено вода или мляко), поставете зеленчук, от който ще трябва да сложите количество между 100 и 200 грама, като зеле, маруля, магданоз, зеле, краставица, ядка зеленина или манголд и плод. Хубавото е, че всичко това може да се комбинира без проблем.
Слагаш всичко в блендера и отиваш да тестваш. Разбира се, не забравяйте, че шейковете в края са решение за поглъщане на много калории за кратко време, така че е най-добре да ги приемате малко по малко, така че тяхната засищаща сила също да е по-голяма. Няма смисъл да се задоволявате, ако психологическият глад все още е налице и не ви позволява да напредвате.
- Диети за отслабване Открийте как да приготвите тези три детокс шейка, за да отслабнете без усилия
- Упражнения за отслабване у дома Модерната схема за упражнения за отслабване за 28 минути и
- Диети за отслабване Експерти разкриват; детокс отвара; че е станало модерно да се отслабва без
- Диети за отслабване Шейкът за изгаряне на калории, който е най-яростен и без който трябва да вечеряте, за да отслабнете
- Диети за отслабване Модният шейк, препоръчан от диетолозите за отслабване и изгаряне на мазнини