Много пъти сме ви говорили за гладуването и неговата терапевтична функция като пречиствател на тялото и ума, за подобряване на енергията на човека, за повишаване на рН на тялото или за елиминиране на токсините от тялото. Препоръчвам ви да прочетете статията ни за гладуването и как да го направите.

суровини

Но също така видяхме, че имаше хора, които поради своите обстоятелства не трябва да го правят или просто не са в състояние да направят пълен пост.

За тази последна група хора можем да потърсим друг вариант: полуфасти или монодиети. Ако не знаете какви са те, можете да прочетете нашата статия: какво е монодиета?

Това полубързо може да се счита за подходящо дори за сурови вегани.

Какви храни избирам, за да направя това прочистване?

Ще избираме между плодове и зеленчуци.

Плодове:

Сред плодовете ще приемаме едни и същи плодове през целия ден, както директно, така и под формата на сокове или смутита, без добавяне на каквато и да е захар.

Плодове по-добре, ако са суров, но ако има проблеми с храносмилането, можем да ги приготвим или изпечем.

Зеленчуци:

Сред зеленчуците ще изберем един, който да консумираме през целия ден, също под формата на бульон или консоме от този зеленчук, без сол.

Зеленчуците се препоръчва да се консумират сурови, както и плодовете. Ако има проблеми с храносмилането или ако се предпочитат разработени, ние ще ги вземем в конзома, която трябва да се приготви на пара или да се приготви.

Въпреки че и плодовете, и зеленчуците са храни, много богати на вода, много е важно да пиете много вода. Най-малко един и половина литра вода през зимата и два литра вода през лятото, така че всички отпадъчни вещества да се елиминират по-добре чрез урината.

Мога ли да си помогна с нещо друго?

Разбира се, можем да включим лечебни растения:

Можем да правим вливания на растения, които спомагат за подобряването на това пречистване, като:

  • Глухарче.
  • Артишок.
  • Млечен трън.
  • Сарсапарила.
  • Орехови листа.
  • Репей.
  • Конска опашка.

По този начин ще консумираме повече течност и ще подобрим пречистването си, подобрявайки целта си.

Колко дни трябва да го направя?

Времето зависи от това какъв е човекът и от силата или желанието, което имат.

Поне трябва да правим тази плодова монодиета или полубързо за минимум 3 дни.

Как да се подготвя да го направя?

Вярно е, че тъй като не е 100% бърз, подготовката не е толкова дълга и необходима, но все пак трябва да подготвим тялото за новата промяна в диетата.

Въпреки че ще го правим само в продължение на три дни, препоръчително е два дни преди да премахнем млечните продукти и млечните продукти, сладкиши, безалкохолни напитки, готови ястия, сладкиши, закуски, червено и бяло месо, бързи храни, сосове и пшеница.

Поради тази причина ще консумираме зърнени култури (с изключение на пшеница), бобови растения, риба, яйца, зеленчуци, плодове и сурови ядки.

След прочистване ще консумираме и тези последни храни, за да подготвим тялото си отново за рутината.

Какво мога да забележа?

Симптомите са много сходни с тези на гладно, тъй като протича процесът на прочистване.

  • Урината, изпражненията и потта могат да се различават по миризма, цвят и количество.
  • Може да се появи лош дъх.
  • Може да се появи повече газ, тъй като консумацията на сурови и ферментации в червата се увеличава.
  • Можете да бъдете по-уморени и с по-малко физическа и психическа енергия.

Както при гладуването, за да можете да го направите, от съществено значение е да няма запек. Ако се опитваме да елиминираме токсините и червата ни не работи добре, единственото нещо, което ще постигнем, е да премахнем токсините.

Любопитство

В много случаи, когато застояваме и не можем да отслабнем, ако правим един до три дни от тези гладувания или монодиети, те много ни помагат да елиминираме токсините и да активираме метаболизма и с последващата загуба на тегло.

Поради тази причина знаем за много диети, които са станали модерни през годините, като диетата с артишок, диетата с грозде, диетата с ананас и др ...