Консумирайте моринга Това е чудесна алтернатива за отслабване, особено когато има такива диети за отслабване доста строг, който може да повлияе на тялото.
Днес съществуват определени диети, които допринасят значително за отслабване, но не осигуряват хранителните вещества, от които тялото се нуждае. Тази храна, позната по целия свят, е много питателна и е отговорна за запълване на тези недостатъци.
Един грам моринга съдържа много калций, всъщност един грам моринга е с по-високо съдържание на калций от един милилитър мляко. По същия начин има повече калий от банан, повече витамин С от портокал и повече витамин А от морков.
Моринга е много подходяща за отслабване. Причината? Има голямо съдържание на хранителни вещества във връзка с a ниско съдържание на мазнини. Следователно той е идеалният заместител на много храни, благодарение на него ниска калорична концентрация.
Какви са свойствата на моринга?
The Моринга дървета Те са доста устойчиви и могат да се адаптират към всякакви условия на околната среда като суша. Всъщност той не се нуждае от твърде много вода, за да оцелее и дори особено влажният терен може да го повреди.
The Moringa растения те могат да се отглеждат много просто, освен това могат да се извършват в саксии. През последните години те са израснали в стайни растения, въпреки че В те се нуждаят от много излагане на слънце.
Техен нива на протеини Те са подобни на тези в яйцата и млякото, макар и без еднакви нива на мазнини. Тази растителна храна съдържа 8-те аминокиселини, които са от съществено значение за организма и 18 от тези, необходими на тялото. Освен това приносът на влакна, който има, е доста висок.
За да ви дадем груба представа, за да достигнете до всички хранителни вещества, които моринга предоставя, би било необходимо да консумирате много различни добавки или храни.
Как ни помага да отслабнем
Неговата висока концентрация на хранителни вещества Що се отнася до ниското съдържание на мазнини, то е основното му условие да отслабнете. И то е, че тази храна е идеалният заместител на много други храни, които имат по-голям брой калории.
Съдържанието му в витамини от група В подобрява храносмилането и храната се трансформира в енергия, без да се натрупват мазнини. По този начин отслабвате.
По същия начин е възможно да се стигне до заключението, че моринга е щедра в глюкозинолати. По време на храносмилането те стават изотиоцинати, които са отговорни за ускоряват метаболизма или изгаряне на калории.
Освен че има ясна роля в метаболизма, консумацията му води до увеличаване на ситостта и подобряване на общото здравословно състояние. Освен това високото му съдържание на хранителни вещества намалява възможните странични ефекти, които биха се появили, когато правите ефективни диети, които не се препоръчват.
Moringa е добър инструмент, който ще ви помогне да отслабнете, но това е само една от добавките, които трябва да използвате, за да постигнете благоприятни резултати. Тази храна трябва да е част от а разнообразна и балансирана диета, както и един редовна физическа активност.
Различни формати на моринга
Моринга помага на имунната система
Как Консумацията му ще ви накара да имате добро храносмилане, засилват имунната система Y. стабилизират кръвното налягане. Най-препоръчително е да приемате по няколко капсули на ден.
Моринга на прах
Моринга на прах Той ще ви осигури всички основни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. По този начин ще увеличите естествените защитни сили на тялото си и можете да го използвате като великолепна висококачествена добавка.
Вземете го за няколко седмици и ще забележите резултатите. Кожата ви ще изглежда сияйна, косата ви ще блести и силуетът ви ще бъде по-тънък.
Ако обичате смутита или шейкове, добавете малко моринга на прах или използвайте въображението си, за да го добавите към вашите творения.
Моринга семена
Може да бъде постигнат семена в интернет и специализирани магазини и ги покълват от вкъщи. Преди да ги засадите, трябва да ги оставите да почиват във вода за един ден, така че кожата им да омекне. След като изтече това време, можете да ги засадите в саксия или в градината на къщата си.
Препоръчителната дълбочина за засаждане на тези семена е приблизително 5 сантиметра. За броени дни ще започне да покълва и е възможно след няколко седмици да получите малко дърво от 30 сантиметра.
Тези дървета растат бързо, като могат да достигнат невероятни висоти. Най-вероятно не искате да имате огромно дърво у дома, най-вече защото клоните му ще бъдат недостъпни. За да не се случи това, трябва редовно да го режете.
Моринга е естествена и органична храна и може да се приема няколко пъти на ден. Както вече посочихме, от съществено значение е да го допълним с балансирана диета и рутинна тренировка. Само тогава ще забележите изненадващи резултати на физическо и психическо ниво.
Как да приемате моринга
За да запазите всичките му свойства, най-добре е да го консумирате суров или леко сварен. Истината е, че има вкусен вкус, така че можете замести някои от зеленчуците които обикновено използвате за листата на моринга. По този начин ще подобрите вкуса и хранителните вещества на всяко ястие.
Какво от консумирайте пресните му листа Това е функция от вкусовете и предпочитанията на всеки човек. Истината е, че не винаги ще бъде лесно да се намерят листа от моринга. Най-нормалното е, че го намираме под формата на таблетки или капсули.
Обикновено тези таблетки са подсилени и са предназначени да приемат една или две на ден. Във всеки случай не пречи да прочетете инструкциите на бутилката, за да вземете предвид препоръчаната доза.