Упражнение да обичаш себе си и да одобряваш себе си като добро, което правиш постоянно и дори повече, когато работим за повишаване на самочувствието и любовта си, е това, което представям по-долу.

обичате

Препоръчвам ви да го правите, когато сте спокойни и когато имате време наистина да анализирате как сте в тази област.

Както споменах в предишните си публикации, самочувствието и любовта към себе си имат много общо с това как говорим със себе си. Тоест тези идеи, които имаме за себе си и особено фразите, които използваме, за да опишем себе си. Не е възможно да правим каквито и да е промени, ако не променяме идеите, които обработваме за себе си.

И откъде знаете, не е възможно другите да ни обичат, ако не обичаме себе си, не можем да преминем през живота в търсене на външна любов, когато я нямаме вътрешно. Така че е време да анализирате тези идеи, които ви нараняват толкова много, и че може би сте престанали да виждате, че те са там в съзнанието ви, непрекъснато.

Огледални упражнения

Тези видове упражнения, при които използваме огледало, за да повтаряме утвърждения или да говорим на себе си, стават все по-популярни, откакто Луиз Хей им препоръча да работят върху самочувствието и самочувствието. Този вид упражнения са наистина ефективни и много мощни, особено ако ги правите всеки ден.

Тези упражнения са мощни, защото огледалото отразява обратно чувствата, които изпитвате към себе си. Позволява Ви веднага да разберете къде се съпротивлявате и къде сте отворени и течни. Ясно ви показва какви мисли ще трябва да промените, ако искате да имате щастлив и пълноценен живот.

Докато развивате навика да работите с огледалото, ще станете много по-наясно с думите, които казвате, и с нещата, които правите. Ще се научите да се грижите за себе си на по-дълбоко ниво от преди.

За повечето от нас седенето пред огледалото и гледането на себе си е трудно в началото, поради което наричаме този процес огледално произведение.

Но докато продължавате, ставате по-малко самокритични и работата се превръща в огледална игра. Много скоро огледалото ви става ваш спътник, по-скоро скъп приятел, отколкото враг. Тук започва да се развива тази любов към себе си и затова наистина е супер ефективно упражнение да работите върху себе си.

Мощно упражнение да обичаш себе си

Отпуснете се и медитирайте малко върху фразите, които използвате най-често, за да опишете себе си, анализирайте всички идеи, които сте имали за себе си днес, и може би как говорите със себе си.

Например, понякога сме склонни да се оплакваме от себе си на други хора или може би си казваме грозни неща, когато грешим.

Всички тези неща ги анализират и правят списък с тях. Не спирайте, независимо колко изречения има.

Например:

  • Аз съм бъркотия
  • Животът ми е ужасен или хаос
  • Трябва да отслабна, много съм дебела
  • мразя работата си
  • Много съм тъп или глупав
  • не съм достатъчно добър
  • и т.н.

Сега анализирайте дали има тенденция, тоест дали повечето от изреченията ви отразяват как виждате себе си физически, или как реагирате на нещата, или ако се виждате като неинтелигентен човек.

Това са идеите, които имате за себе си и които трябва да промените. Изберете трите основни идеи, кое се откроява най-много от цялата тази комуникация, която имате със себе си.

Сега трансформирайте тези идеи или фрази в нещо положително или работете с някои от утвържденията, които ви давам по-долу.

Идеята е да започнете да променяте тези идеи, да започнете да променяте начина, по който говорите със себе си.

От самото начало ви препоръчвам да отворите ума си и да си кажете:

  • Готов съм да се освободя от моя модел на мислене и вярвания, които ме заклещват и не ми позволяват да продължа напред
  • В процес съм на положителна промяна
  • Щастлива съм и се обичам такава, каквато съм
  • Сега създавам великолепен образ на себе си и това се отразява във всичко, което правя
  • Заслужавам най-доброто и съм отворен за него в момента

Сега всеки ден и всяка сутрин, когато се събудите, отидете до огледалото, повторете тези твърдения и тези, които сте създали въз основа на вашия анализ.

Положителни утвърждения на любовта към себе си

Препоръчвам ви да потвърдите обратното, например, ако една от вашите тенденции е да се омаловажавате и да се наричате глупав или глупав, тогава се погледнете в очите и потвърдете:

Аз съм интелигентен индивид, способен да постигне всичко, което се предлага

Аз съм любящ индивид

Аз съм творчески индивид

Аз съм ...

От тези утвърждения можете да започнете да контролирате ума си, вътрешните си диалози и особено това, което екстернализирате и представяте на външния свят, с което ще започнете да виждате промяна във вашите преживявания и обкръжението ви.

Не забравяйте, че успехът на това се крие в постоянството, което му посвещавате, вие вече знаете, че сте имали този начин на мислене отдавна, така че не очаквайте, че от един ден до следващия цялата ви система от вярвания ще се промени радикално.

Прекрасно потвърждение, което е изключително ефективно за повишаване на вашето самочувствие и любов към себе си, аз съм достатъчно, прочетете публикацията ми за това и започнете да го използвате.

И също така предлагам да посетите нашия магазин, където ще намерите аудиозаписи с утвърждения и технология, която привежда мозъка ви в състояние на хипноза и ще направи утвържденията по-бързи и по-ефективни.