След липосукция тялото ви е подложено на огромен стрес и също така трябва да премине през процес на възстановяване, при който както препоръките на лекаря, така и фактът, че спазвате диета, богата на хранителни вещества, които помагат на кожата ви да се излекува както отвътре, така и отвън.

възстановяване

Когато говорим за външна грижа за себе си, искаме да поддържаме кожата и тъканите на място и добре компресирани, за да облекчим дискомфорта, който може да почувствате, докато преминавате през времето за възстановяване. Това изисква използването на компресионни колани, които позволяват на кожата ви да диша, като същевременно осигуряват подкрепата, която мускулите ви трябва да заздравят.

Пояси

Един от поясите за компресиране след липосукция, който можете да използвате, е 1020 от линията Powernet на Ann Chery, специално проектирана за тази хирургична процедура, която осигурява подкрепа на цялото тяло, ръцете, бедрата, гърба, талията и ханша, като същевременно позволява на кожата да диша, избягвайки неудобното разтриване, произведено от нискокачествени дрехи, намерени на пазара. Той също така работи като коректор на стойката, тъй като като поддържа талията и гърба здраво прикрепени, той принуждава да поддържа добър лагер, като по този начин облекчава болката в гърба.

Целият процес на избор на следоперативни пояси трябва да се извършва съвместно с Вашия лекар, така че да е подходящата дреха за вашата ситуация и да можете да извлечете максимума от нея.

Сега, след като разполагате с инструментите за външна грижа за себе си, ние ще ви покажем някои основни храни, за да ви даде тласък на енергия и витамини, без да се налага да спазвате скучна диета, пълна с проста и безвкусна храна, така че вашата вътрешна грижа да бъде идеалното допълнение за успешно възстановяване.

Храня се здравословно

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че вашият нов начин на живот трябва да се състои от ядене на храна нискокалорични и наситени мазнини. Това не означава, че всички храни са лоши, просто трябва да знаете по-добре хранителните вещества, които всяка от тях предлага и да се храните най-добре.

Нека започнем с сутрините, където имате нужда от най-много енергия, за да започнете деня си. Можете да ядете ананас, диня, пъпеш, тъй като те са диуретични плодове и пълни с витамини, които осигуряват енергия, без да осигуряват големи количества захари, които се отлагат в тялото ви. Можете да ги консумирате в натурални сокове, без рафинирани захари, можете да използвате стевия или спленда за подслаждане на соковете, можете също да ги консумирате като салати, комбиниране на няколко от тях, така че всяка сутрин да имате разнообразна закуска, към която можете да добавите нискомаслено гръцко кисело мляко.

Зеленият чай винаги е добър в началото на деня, може да бъде и черна или топла вода с лимон и мед, всички тези инфузии активират метаболизма ви и са диуретици, нещо много важно, което трябва да се вземе предвид след всяка хирургична процедура, тъй като тъкани, те са наранени и не трябва да използвате сила от всякакъв вид, Така че запазването на чай в диетата си и яденето на храни, богати на фибри, са най-доброто средство на ваше разположение, за да избегнете запек.

В средата на сутринта е от съществено значение да ядете плод или кисело мляко, за да поддържате енергийното си ниво.

За обяд имате още повече възможности като риба и постно месо като пилешко са опции, с които можете да си играете, за да направите вкусни и здравословни ястия. Придружете ги с естествени игри, овесена каша или чай и салати.

В света на салатите имате всичко зелени листа Те съдържат витамини, необходими за оздравяването на кожата ви, както беше казано в предишни публикации, а хлорофилът в тях е добре дошло допълнение към тялото ви. Можете да разпръснете салатите с супи или кремове като лучена супа или крем от целина които са леки храни и поддържат в продължение на няколко часа, без да е необходимо да се наслаждавате на храната.

Добавяйки към този пакет цинк, който помага много за възстановяването и възстановяването на тъканите, той също така изгаря мазнините, което е много важно в този момент при възстановяването и поддържането ви. Ако не можете да го намерите в хапчета, можете да ядете пшеница или черен дроб, които са чудесни носители на този компонент.

Връщайки се към храненията, до средата на следобеда можете да ядете плодове, кисело мляко или малка плодова салата, която ще поддържа стомаха ви до вечеря, където вместо тесто от пшенично брашно можете да ядете пилешки фахита, приготвени с белтъци.. Можете да използвате тази последна храна по много начини през целия ден, без да се страхувате да опитвате нови неща, яйцето е много гъвкаво и можете да го комбинирате в салати, супи, кремове, като заместител на тортили или дори брашно, ако искате да направите мюфтинг .

След като имате известно време да превърнете този нов начин на живот в навик, тогава можете да играете и експериментирате още повече., комбиниране на рецепти и опознаване на вкусове, които може би не смеете да изпитате. И докато възстановяването ви напредва, можете да започнете рутинна тренировка, която помага да поддържате теглото си, разбира се всичко това след консултация с Вашия лекар и даване на зелена светлина, след това можете да започнете с упражнения като леки разходки седмица след процедурата и постепенно увеличавайте интензивността на вашите дейности, това предотвратява образуването на кръвни съсиреци, но трябва да изчакате поне месец, за да изпълните упражнения с висока устойчивост и усилия, така че тялото ви да има достатъчно сила, за да устои на усилието.

Упражнение

Когато сте на сто процента от капацитета си, започнете рутинна тренировка според вашия капацитет и вкусове, използвайки други латексни колани, които ще ви помогнат да се потите много повече, докато тренирате. Упражнението може да бъде много скучно, когато не знаем какво ни харесва или в какво сме наистина добри, опознайте първо себе си и ако е необходимо опитайте различни упражнения, като например ходене на фитнес, йога, танци или кросфит. Дайте му малко време, за да видите дали наистина ви харесва и ако не, преминете към следващия и поддържайте тялото си хидратирано, като пиете няколко чаши вода на ден, това поддържа кожата ви еластична и насърчава възстановяването.

Алкохол

Избягвайте алкохола възможно най-много веднага след операцията, и след като се консултирате с Вашия лекар относно количествата, които можете да поемете, не казвам, че непринудената напитка или чаша вино са напълно забранени, но не надхвърляйте там, тъй като те имат калории, които са трудни за изгаряне. Стойте далеч от заведения за бързо хранене, пържени и сладки, бисквитките и силно преработените храни с консерванти сами по себе си са вредни за здравето, така че опитайте се да се храните у дома колкото е възможно повече и да вземате здравословни закуски за работа или в часовете си, за да избегнете изкушението.

Завършеност

Не забравяйте, че липосукцията извлича мастните клетки от определени области, но тези въпреки че не могат да се възпроизвеждат, останалите могат да растат и да произвеждат наддаване на тегло и инчове в зоните, където сте извършили процедурата и ще загубите всичко, което сте постигнали, ако не поддържате умерено здравословна диета и не правите някакъв вид упражнения за изгаряне на енергията и излишните мазнини, които винаги се отлагат в най-неудобните зони.

Направете тази стъпка като първа към здравословен живот, Вече сте преминали през най-трудния процес, сега просто трябва да се поддържате и да започнете да имате начин на живот според целите си. Не забравяйте, че сами си поставяте препятствия и намирането на начин да ги преодолеете по пътя е това, което ще ви остави с най-задълбочените учебни преживявания.