Януари и февруари са месеците, в които вземате повече решения за отслабване. Съжаленията за излишъка от предходната година и близостта на горещите месеци са най-добрите мотиви за отслабване.

Herbalife Nutrition

Ако обаче мотивацията за отслабване не е силна, те скоро изчезват. Ако не сте наясно с това, тези мотивационни съвети могат да бъдат полезни за изпълнение на вашата цел.

1. Убедете се. За да сте сигурни, че ще имате необходимата сила, за да започнете диета, трябва да сте убедени, че искате да го направите. За това е много важно да направите самооценка на поведението си. Запитайте се защо искате да поддържате диетата или физическите упражнения. Помислете често за негативните последици от отказването от режима и обучението.

2. Забравете за моделите в социалните медии. Не следвайте нито един Топ модел в никоя социална мрежа. Те имат различно тяло от вашето и не могат да се сравняват с вас.

3. Фокусирайте целта си върху чувството . Много пъти, когато искате да отслабнете, погледнете число. Вместо да задавате бройки за сваляне на килограми, фокусирайте се върху чувствата, които здравословната храна, която ядете, или упражнението, което правите.

4. Представете си как ще ви стоят любимите ви дрехи. Един от най-добрите мотиви за отслабване е да поставите тази дреха, която толкова ви харесва, на видимо място, така че когато я видите, да получите допълнителна сила да спазвате диетата

5. Напишете диетата си в личен дневник. Това е много полезен инструмент за контрол на теглото. Много добре е да разберете дали изпълнявате плана си за постигането му. Запишете всички ястия, които приготвяте на лист хартия, било то лека закуска, която ядете спонтанно у дома или сладолед на улицата.

6. Научете се да цените тялото си. Изследванията показват, че повечето хора, които са недоволни от тялото си, губят по-малко тегло. Затова ценете тялото си и помислете какво бихте могли да направите, ако сте по-здрави.