диета

Въпреки че все още са сред здравните власти, диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да ви помогнат да отслабнете, като същевременно подобрите гликемичния контрол, нивата на HDL холестерол и триглицеридите, според преглед на изследванията, публикуван в октомври 2009 г. в "Текущ доклад за диабета". Въпреки това, диетите с ограничени въглехидрати - особено тези, които предизвикват значителна или бърза загуба на тегло - също могат да доведат до неблагоприятни симптоми, включително временна загуба на коса.

Описание

Загубата на коса, която се случва при диети с ниско съдържание на въглехидрати, може да се прояви по няколко начина. Според Мария Г. Есиг, писател на Нюйоркския университет HealthWise, моделите на косопад включват изтъняване, при което косата постепенно пада с времето; проливане, където косата пада на забележими нишки; и загуба на координация, при което косата става оскъдна само в определени области на скалпа ви. индуцирана загуба на коса вероятно ще се случи скоро, а не постепенно, и може да се случи три до шест месеца след загуба на значително количество тегло.

Причини

Тъй като диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да причинят бърза и значителна загуба на тегло, те могат да причинят тип косопад, наречен телогенен ефлувиум, при който циклите на растеж на косата временно се прекъсват. Както MayoClinic.com обяснява, тази форма на косопад е резултат от физически стрес, като екстремно отслабване или консумиране на диета, която осигурява неадекватно хранене. AgingSkinNet отбелязва, че консумацията на твърде много витамин А - намиращ се в храни с ниско съдържание на въглехидрати като масло от черен дроб на треска, масло, яйца и пълномаслено мляко - също може да доведе до загуба на коса, а прекомерната консумация на тези храни или добавки с витамин А може да бъде виновна за косата проблеми. AgingSkinNet също заявява, че ниският прием на протеини и желязо може да допринесе за загуба на коса. Въпреки че тези хранителни вещества обикновено не се поддават на диетите с високо съдържание на месо, вегетарианските версии на плановете за хранене с ниско съдържание на въглехидрати трябва да осигурят достатъчен прием на протеини и желязо от растителни източници.

Лечение

В повечето случаи загубата на коса, свързана с диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще се подобри сама след спиране или забавяне на загубата на тегло. AgingSkinNet обяснява, че диетичната загуба на коса в крайна сметка ще се върне към предишното си състояние. В случай на телогенов ефлувиум от екстремна диета или лошо хранене, застоялите космени фоликули ще започнат да растат отново един до два месеца след възобновяването на нормалните ви хранителни навици, според MayoClinic.com. За да избегнете загубата на коса или да намалите нейното въздействие, докато ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати, яжте разнообразни хранителни храни, отслабвайте постепенно, а не бързо и консумирайте достатъчно количество протеини и желязо.

съображения

Въпреки че загубата на коса може да бъде свързана с диетата, основните здравословни състояния също могат да направят косата ви тънка или пролита и промяната на хранителните ви навици може да не е достатъчна за подобряване на здравето на косата. Болести като лупус, сифилис, рак, алопеция ареата, хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм могат да доведат до загуба на коса и някои косопад, изброени от лекарства, като потенциален страничен ефект. Ако забележите значителни промени в дебелината на косата или цикли на растеж, консултирайте се с лекар, за да изключите сериозни медицински проблеми.