Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.

отслабването

С влизането на Меркурий във вашия знак до.

Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.

Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.

Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.

Това е в силата на целия ви контрол и воля.

Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.

Ако сте сами и искате да имате партньор,.

Може да се наложи да работите извънредно, за да.

Хубава седмица, с победа в работата и.

Пазете се от вашия гений в ранните дни на.

Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.

Последните проучвания говорят за връзка между консумацията на този минерал и процесите на елиминиране на мазнините.

Калцият е от съществено значение за поддържането на здрави и здрави кости. Той също така участва в коагулацията и е от голяма помощ за освобождаването на хормони и като нервен и нервно-мускулен регулатор. Но ползите от него не спират дотук. Последните проучвания показват, че има пряка връзка в процеса на елиминиране на мазнините.

В тези проучвания различни хора са били подлагани на различни диети. След определен период беше установено, че тези, които консумират храни, богати на калций, подобряват процеса на елиминиране на мазнините спрямо тези, които не включват калций в диетата си.

Въпреки че не е толкова ясно как калцият се намесва в тези процеси, една теория говори за способностите, че този минерал трябва да насърчава липолизата или елиминирането на съществуващите мастни клетки. Роберто Габароче, диетолог от клиника „Авансалуд“, обяснява, че „вероятно при определени условия приемът на млечни продукти може да бъде свързан с по-адекватен чревен транзит в резултат на включването на лактобацили в чревната флора и по този начин да се постигне ефективно усвояване на храната и да запазите най-подходящото тегло ".

От друга страна, специалистите говорят за връзката на този минерал и апетита. Според тази хипотеза липсата на калций в организма кара хората да изпитват по-голяма нужда да ядат храна. Диетологът не признава, че има пряка връзка между липсата на калций и апетита. „Може би, ако свържем приема на храни с нисък гликемичен индекс, като млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, те могат да помогнат за поддържане на апетита поради факта, че техните захари се усвояват много по-бавно и по този начин забавят чувството на глад ", Обяснете.

Важно е да се спомене, че не трябва да изпадате в грешката да мислите, че ако консумирате големи количества калций, можете да пренебрегнете диетата си, тъй като сами ще изгаряте мазнини. Подобно решение може да сложи край на обратния ефект и да ви помогне да наддадете на тегло. Освен това, както обяснява Роберто Габароше, „е малко вероятно излишъкът от калций да е вреден за здрав човек, но при тези, които имат нарушение или заболяване, което причинява повишаване на калция в кръвта, трябва да се има предвид приемът на калций в за да се избегнат усложнения по тази причина "

Къде да го намерите?

Главно в млечни продукти като мляко, кисело мляко, сирене, сирене и млечни десерти. В случай на включване на обезмаслени продукти, тези, които съдържат обогатяване Vit D, трябва да се имат предвид, че насърчават чревната абсорбция.

Той също присъства в тъмнозелени листни зеленчуци и ядки като бадеми, орехи и фъстъци. Но в случая на последното, трябва да се има предвид, че те са високо енергийна храна, така че приемът им трябва да бъде ограничен, защото в противен случай може да се генерира енергиен дисбаланс и заедно с това наддаване на тегло под формата на мазнини.

Добра добавка може да бъде сусамово масло, които могат да се използват за обличане на салати.