Съобщава се, че звезди като Меган Фокс и Миранда Кер се кълнат в него, така че трябва ли да опитате?

оцет

Въпроса: Твърди се, че Миранда Кер носи Ябълков винегер в салатите си, за да остане тънък, докато Меган Фокс го смесва с вода, за да "почисти системата си", според The ​​Daily Mail. Ябълков винегер да ти помогна свалете килограми? И ако е така, как използвате оцет сайдер на Apple За това?

Експертът: Jaclyn London, MS, R.D., старши диетолог в болница Mount Sinai в Ню Йорк.

Отговорът: Мразим да ви съобщаваме лоши новини, но Ябълков винегер не трябва да се счита за нещо вълшебно за отслабнете, Лондон казва. „Проведените проучвания са малки и не са добре проектирани.“ Нещо наречено "забавено изпразване на стомаха" е най-добрият аргумент сред циркулиращите теории за силата да отслабване на оцет сайдер Apple; идеята е, че Ябълков винегер помощ в този процес, така че да се чувствате по-пълни. И все пак Лондон казва, че изследванията, направени върху Ябълков винегер засега не е достатъчно убедително, за да бъде причина да го консумирате само за да ви помогне отслабнете с няколко килограма.

Въпреки това, ако ябълковият оцет ви мотивира да ядете повече салати (както са казали известни личности като Миранда Кер), тогава се впуснете. ? Съгласен съм с всичко, което насърчава хората да ядат повече зеленчуци и плодове и Ябълков винегер прави добър дресинг за салата ", казва Лондон. На всичкото отгоре ще добави сладък и остър вкус за нула калории, което със сигурност не може да навреди на талията ви.

Друга потенциална полза от течността е нейната антиоксидантна сила. След ферментацията на ябълките в оцет остават хранителни вещества като бета-каротин, калций и калий. "Антиоксидантният и антимикробният ефект на Ябълков винегер може да помогне на кожата, както твърдят някои от звездите ", казва Лондон." Знаем, че диетите, богати на антиоксиданти, защитават клетките и осигуряват широк спектър от ползи за здравето. "Що се отнася до кожата, антиоксидантите имат защитни ползи, като напр. помага за защита срещу вредните UV лъчи и стимулира растежа на клетките, което може би е причината знаменитостите да го кредитират за младежкия си блясък.

И така, заключение? Ябълковият оцет не е лош за вас, така че ако ви харесва вкусът, тогава определено не се колебайте да добавите повече към вашите ястия, но не очаквайте теглото да намалее магически.