МОЖЕ ЛИ ПСИХОЛОГ ДА МИ ПОМОГНЕ ДА ОТСЛАБНЯ?

Със сигурност в някакъв момент от живота си сте решили да се подложите на диета. Или в ръцете на професионалист, или самостоятелно, но със сигурност това е решение, което сте взели в даден момент от живота си.

психолог

Повечето от нас са взели това решение в даден момент с цел отслабване. И ако сме се предали в добри ръце или сме направили нещата наполовина добре, може наистина да сме отслабнали, но също така е възможно да сме си го възвърнали. Какво стана тогава? Сгрешили ли сме нещо? Това, което се случи, е, че в момента, в който сме постигнали целта си, сме възобновили старите си навици и сме си възвърнали загубеното тегло. И тук идва проблемът.

Знаем колко е трудно да се поддържа нещо толкова скъпо като отслабването или поддържането на дългосрочен здравословен начин на живот. Ето защо искаме да ви помогнем.

Когнитивно-поведенческата психология подхожда към наднорменото тегло или затлъстяването от гледна точка на постоянен самоконтрол на теглото. Как Нашата цел не е да правим диети, а да създадем правилни хранителни навици за цял живот и да ви научим на подходящите психологически техники, които ви позволяват да ги включвате във всеки ден. Не става въпрос за вас на диета, ние не се посвещаваме на това, не сме диетолози, а по-скоро да придобиете нов начин на живот, в който да се чувствате комфортно, да е здравословен и преди всичко да ви кара да се чувствате доволен от себе си.

Важно е да знаете, че се научаваме да контролираме теглото си, като също така контролираме емоциите, мислите и поведението си. И това е, което ще научите с нас. Искате ли да научите повече за нашата програма за отслабване?

На първа фаза ще извършим психологическа оценка, където чрез интервюто, различни специфични въпросници и самозаписи, ще можем да получим цялата необходима информация за вас, за да можем да ви помогнем и да продължим с програмата.

Във втората фаза и след като оценката приключи, ние ще започнем лечението на вашия проблем. Тази фаза ще започне с частта за психообразование, където ще видим какви променливи участват в регулирането на телесното ви тегло. Също така ще ви дадем хранителна информация, като например познаване на различните видове хранителни вещества и хранителни насоки за отслабване. Плюс много други неща.

През третата фаза ще изчислим калорийния ви прием (знайте какво и колко ядете), основния метаболизъм и енергийните ви разходи. И след като знаем цялата тази информация, т.е. колко ядете, колко имате нужда и колко използвате, ние ще продължим да решаваме кои са необходимите промени, които трябва да се приложат във вашия случай.

Също така в тази фаза ще обясним значението на физическите упражнения за поддържане и регулиране на телесното тегло.

В четвъртата фаза ще се съсредоточим върху това да видим на какви психологически техники ще ви научим, за да можете да изпълните плана си за отслабване. Сред тях ще видим техники за контрол на безпокойството или чувството за вина по отношение на храненето, техники за промяна на отношението ви към храната, техники за промяна на погрешните ви убеждения. Сред други.

И накрая, ще извършим последващи действия за поддържане на постиженията и предотвратяване на рецидиви.

Когнитивно-поведенческата психология се занимава с този тип проблеми от гледна точка на самоконтрол, като ви учи да научите нови хранителни навици, които ще ви служат цял ​​живот.

Не бих искал да завърша, без първо да добавя, че за да следвате тази програма, не е нужно да имате проблем с наднормено тегло или затлъстяване, може би това, което искате, е да провеждате по-здравословна диета, да виждате себе си по-добре или да следвате по-здравословен начин на живот. Ако това е вашият случай, можете също да се свържете с нас и да следвате част от нашата програма.

В Психопедагогическите центрове на Габалдон ще се радваме да ви научим на нашата програма за отслабване и да изпълните целта си веднъж завинаги, но преди всичко, че можете да я запазите завинаги.

Марлене Поведа Платеро

Психолог с магистър в клиниката

Кол. 12974

Психопедагогически центрове на Габалдон