Има две дати, които всички сме отбелязали в календара за началото на добрите резолюции, едната е след лятото, а другата в началото на новата година. Що се отнася до отслабването, винаги се стремим към бързи резултати и се обръщаме към диетолог и фитнес.
Несъмнено диетологът ще може да калибрира вида на храната и подходящото количество за всеки човек според неговия пол, възраст и физическа активност. Физическият треньор може да разработи план за обучение, съобразен с възрастта и теглото му, но психологът е великият забравен в тази вселена. Психологът може да ни помогне да преодолеем онези препятствия, които динамизират отново и отново при всички наши опити да отслабнем, той може да помогне и да обучи пациента да придобива знания и да ги прилага, така че след като целта е постигната, тя може да бъде поддържана във времето. И, преди всичко може да разбере пациента, да го придружи в този процес и да му предложи помощ за намиране на необходимата мотивация за постигане на целта му.
Като размисъл бих искал да направя списък с някои насоки, които ще ни помогнат да се справим с гаранции с програма за промяна на навиците, свързани с храненето и физическата активност по здравословен, здравословен и траен начин:
- Може ли кафето да ни помогне да отслабнем Ето какво казва науката за него
- Защо можете да отслабнете с лекарства за други заболявания
- За затлъстелите деца понякога отслабването може да доведе до хранителни разстройства - Consumer Health
- Защо диетата с високо съдържание на фибри може да ви помогне да отслабнете
- Тренажори за отслабване