може

Винаги е много удовлетворяващо да се приберете вкъщи и да пиете хубава чаша зелен чай за почивка от дълъг работен ден.

Някои го пият за чисто удоволствие, но други го консумират, защото е много полезен за нашето здраве. Той има особени добродетели, които ни помагат да отслабнем.

Но какво се крие зад тази предполагаема добродетел за отслабване?

Сигурни ли сме, че зеленият чай е най-добрата натурална напитка, която ни помага да отслабнем? Отслабнете с няколко килограма ? Прочетете тази статия, за да знаете всичко за зеления чай!

Зелен чай, или как да отслабнете по здравословен начин

Когато искаме да отслабнем, ние търсим най-естествените начини да го постигнем

Вече знаете, че има много ограничителни диети, които ви карат да намалите протеините, въглехидратите и мазнините (от всички видове), без да отчитате необходимостта да поддържате баланс в диетата си.

Тези диети изключват мастни киселини или протеини, които позволяват на телата ни да функционират нормално. По-добре да преминете през този вид решение.

Препоръчваме ви да отслабнете, като се грижите за здравето си и възприемете здравословни навици на живот.

Вярно ли е, че зеленият чай помага да се изхвърлят онези няколко излишни килограма, от които всички искаме да се отървем?

Да всъщност. Но това е просто съюзник, който трябва да включите в разнообразната и балансирана диета .

Сега ще видим как зеленият чай може да ви помогне да отслабнете.

1. Мощен антиоксидант

  • Зеленият чай е мощен естествен антиоксидант, способен да забави преждевременното стареене и да ни предпази от много заболявания, благодарение на високото си съдържание на полифеноли .
    За да имате обаче всички карти в ръката си, трябва да знаете, че белият чай съдържа дори повече антиоксиданти от зеления чай.

2. Зеленият чай помага за ускоряване на метаболизма

  • Основната полза от зеления чай е да помогне ускоряват метаболизма ни, което ни позволява да изгаряме повече мазнини.
    Катехините помагат на нашето тяло да навлезе във фазата на термогенезата и да произвежда енергия за сваляне на излишните килограми.
  • Зеленият чай също е чудесен начин за намаляване на апетита внимателно . Пиенето на зелен чай ви позволява да ядете по-малко и да избягвате закуски между храненията.
  • Друг интересен аспект на тази древна напитка е способността й да предотвратява високи скокове. инсулин в кръвта .
    Това позволява да се регулират мазнините във всички наши клетки и да се елиминират малко по малко излишните мазнини в тялото.

3. Той е отличен диуретик и стимулиращ тоник за черния дроб.

  • Зеленият чай е прекрасен съюзник на пречистване на нашето тяло .
    Позволява ни да елиминираме натрупаните токсини в тялото си. кръв и в нашите черва
    Представлява наситени мазнини и ни помага да елиминираме чрез урина всички вещества, които възпаляват стомаха ни.
  • В допълнение, зеленият чай действа като идеален тоник за стимулират и регенерират черния дроб и панкреаса
    Помага им в основните им функции и благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти действа като отличен протектор на двата органа.

Как да консумираме зелен чай, за да отслабнем по здравословен начин

1. За да отслабнете, докато се грижите за здравето си, трябва да пиете три чаши зелен чай на ден.

две. Първата чаша от тази напитка трябва да се приема на гладно веднага след като се събудите. Смесете го със сока на половин лимон

3. Трябва да изпиете втората чаша веднага след обяд.
По този начин ще подобрите храносмилането си, ще усвоите по-добре хранителните вещества и ще премахнете по-лесно всички мазнини в тялото си, без да чувствате глад преди хранене. следващо хранене
Не забравяйте никога да не добавяте бяла захар към зеления си чай
Ако не можете да го пиете по този начин, можете да добавите чаена лъжичка мед (7,5 грама).

4. Накрая последната чаша трябва да се изпие след вечеря, поне час и половина преди лягане.
Следователно тялото ви ще има време да усвои правилно.

5. Не забравяйте да премахнете следното от вашата диета:

  • Сладки и сладки напитки
  • Индустриални торти и сладкиши
  • червено месо
  • Рафинирано бяло брашно
  • Деликатес
  • Цели млечни продукти

6. Противопоказания за зелен чай

  • Ако имате високо кръвно налягане, не консумирайте твърде много зелен чай. Не забравяйте, че тази напитка съдържа теин, вълнуващо вещество.
  • Пиенето на зелен чай между храненията ще попречи на тялото ви да абсорбира правилно желязото и калция от храната.
    Изчакайте поне 20 минути, за да консумирате чашата си зелен чай, за да може тялото ви да се възползва от хранителните вещества в храната.
  • Не забравяйте също да не пиете повече от три чаши на ден. Зеленият чай е стимулант, който може да бъде опасен, ако се консумира в прекомерни количества.

На мода са растителните млека. И не, това не е просто мимолетна мода. Тези натурални напитки са отличен заместител на кравето мляко. Те са по-здрави, по-смилаеми и ни осигуряват страхотни хранителни вещества всеки ден. И това не е всичко: много от тях ни помагат да намалим калориите, които приемаме, и да контролираме теглото си.

Метаболизмът е функция на нашето тяло, която е отговорна за трансформирането на хранителните вещества в енергия. Понякога поради различни фактори, които влияят на здравето ни, метаболизмът ни може да бъде по-бърз или по-бавен от средното. Този метаболитен дисбаланс понякога може да причини повече или по-малко тежки симптоми.