С пристигането на хубаво време и лятото, което се приближава все по-бързо и по-бързо, операцията по бикини вече проникна в повечето фитнес зали и клиники за отслабване. Въпреки това, със загуба на тегло, ние също така караме други части на тялото да намалят обема си, например гърдите. Трябва да сме честни, истината е, че е много трудно да се предотврати това да се случи. Гърдите на жената се състоят предимно от млечната жлеза, различни канали, кръвоносни съдове и мазнини. Ето защо е неизбежно при упражнения тази мазнина да изчезне.

пътя

Но не страдайте, има решение. Можете да направите някои упражнения, за да противодействате на този ефект и тонизира засегнатата част. От OWL ви даваме няколко практически съвета за отслабване, без да се сбогувате с онези прекрасни извивки, които характеризират жените.

Трикове за поддържане на сандъка на място

Много пъти желанието да изглеждате слаби и стройни замъглява вашата преценка. Моля, избягвайте всякакъв вид супер строга диета. Не само за вашето здраве, но и за предотвратяване на отпускане на гърдите. Най-доброто е отслабвайте прогресивно и го редувайте със специфични физически упражнения за тази област от нашето тяло. В баланс е тайната.

Както вече казахме, най-важното е да специфично обучение, насочено към подобряване на вашите печи. Трябва да извършвате движения от различни ъгли, за да загреете всички части на гърдите си. По този начин дори да отслабнете, ще държите гърдите си повдигнати и на място.

Какви упражнения са най-добри за това? Лицеви опори, разтягане на гърдите на колене, кросоувъри на ролки, наклонени преси с гири и много други. Със сигурност това ви звучи като китайски, ако никога не сте практикували някой от тези модалности, но не се притеснявайте. Преди тренировка потърсете обяснителен видеоклип в Интернет и придобийте някои умения. Не искаме да се контузите.

Яденето на правилните храни също може да ви помогне да постигнете целта си. Трябва да включите рецепти с високо съдържание на протеини, тъй като благоприятстват еластичността на кожата. И разбира се, много плодове, зеленчуци и зеленчуци, предимно зелен лист. Знам, че имат много врагове, но те ще ви дадат кабел, когато става въпрос за отслабване и защита на вашия твърд бюст.