мазнини

Това натрупване на мазнини в корема, ханша или дупето. Как да го премахнете? Усилията и правилната диета винаги ще бъдат от съществено значение, но има храни, които също могат да ни помогнат. Открийте какво горчивият портокал може да направи за вас, въпреки че настояваме да се консултирате с Вашия лекар, ако мислите да започнете диета.

Горчиво оранжеви ползи

The горчив портокал, Известен също като Citrus aurantium (или екстракт от него), това е плод, който от древни времена е съобщавал за някои ползи в областта на традиционната медицина, но никога не бихме препоръчали използването му като заместител на показанията на Вашия лекар или диетолог.

Днес се отглежда особено в средиземноморския регион, но се изнася практически във всяка страна по света. Така че, ако го търсите на обичайния си пазар и в зависимост от времето няма да е трудно да го намерите.

Ползите, които може да донесе този цитрус, са следните:

1. Лек срещу лошо храносмилане: мит или истина?

Обикновено страдате ли например от бавно храносмилане? Когато ядете определени храни, чувствате ли болка, газове и киселини? Ако имате някой от тези симптоми, препоръчваме Ви да посетите Вашия лекар.

И то е според Националния център за допълваща и алтернативна медицина (NCCAM) на САЩ няма научни доказателства, които да потвърдят този положителен ефект срещу лошо храносмилане.

Традиционно местното население на Амазонка използва горчив портокал за гадене и лошо храносмилане. Очевидно този плод може да има положителни ефекти върху здравето на стомашно-чревния тракт и да насърчи храносмилането. Предполага се, че би могъл да облекчи досадни газове, да се грижи за червата и бактериалната флора и да намали гаденето, повръщането, коремната болка, диарията и т.н.

Искате ли да направите горчив портокалов чай? Твърде лесно. Достатъчно е да сварите 3 сухи кори в чаша вода за 10 или 15 минути.

2. Може да помогне при кожни инфекции

Имате ли дразнене, гъбички по краката или микоза по ноктите? На първо място, консултирайте се с вашия дерматолог, но знайте това Горчивият портокал, според проучванията, може да допринесе за елиминиране на гъбички и инфекции. В засегнатия регион ще се използва масло от горчив портокал; можете да го намерите в магазини за здравословни храни или аптеки.

3. Лек за запушване на носа?

Според традиционната китайска медицина, изпийте чай или вдишвайте изпаренията на горчивата кора може да помогне за облекчаване на назалната конгестия и освобождаване на дихателните пътища, въпреки че гореспоменатият американски NCCAM предупреждава, че няма научни доказателства в подкрепа на неговата ефикасност.

Нека да видим сега какво ни интересува, ако е възможно да използваме горчив портокал като добавка за отслабване:

Може ли горчивият портокал да ви помогне да изгорите мазнините?

Традиционно се смяташе, че горчивият портокал помага отслабвайте прогресивно. Че с него малко по малко бихме могли да премахнем натрупването на мазнини, натрупани в корема. Това, което е сигурно, е, че трябва да правите правилна диета и някои упражнения, за да отслабнете.

Защото, въпреки че се казва, че това, което прави, е да увеличи метаболизма ни и следователно, увеличаване на калорийните разходи За постепенното премахване на излишните мазнини в тялото ни не е доказано, че помага за намаляване на теглото.

Популярно се казва, че има и засищащ ефект, много подходящ в онези моменти, когато спазваме диета, но също така няма категорични изследвания, които да го потвърждават или отричат.

Как мога да пия горчив портокал?

Поради убеждението, че горчивият портокал е полезен за отслабване, е много лесно да го намерите есенция и кожата ви вече в капсули, готови за прием. Можете също така да получите горчиви портокали на вашия пазар, ако е сезонът, и да вземете запарката от кората му. Предполага се, че е в тази част на плодовете, където се намират повечето от неговите свойства.

Важно е да спазвате правилна диета да придружава тази запарка от горчив портокал. Увеличете дозата си от зеленчуци, салати, избягвайте рафинирани брашна, индустриална храна и т.н. Не забравяйте да ходите или да правите някакви упражнения поне половин час на ден.

Помня Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да консумирате чай или екстракт от горчив портокал като добавка към вашата диета. Въпреки че няма доказателства, че съобщените случаи на нежелани реакции са убедителни, по този начин ние гарантираме, че те нямат взаимодействия с лечение или заболяване.

Няма доказателства в подкрепа на свойствата на горчивия портокал, който да ни помогне да отслабнем. Научната общност обаче препоръчва провеждането на повече изследвания.

  • Ipek Suntar, Haroon Khan, Seema Patel, Rita Celano и Luca Rastrelli, „Преглед на Citrus aurantium Л.: Неговите функции като хранителна съставка и терапевтичен агент, " Оксидативна медицина и клетъчно дълголетие, об. 2018, Идентификатор на статия 7864269, 12 страници, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/7864269.
  • Stohs, S. J., Preuss, H. G., & Shara, M. (2012). Преглед на клиничните проучвания при хора, включващи екстракт от Citrus aurantium (горчив портокал) и неговия първичен протоалкалоид p-синефрин. Международно списание за медицински науки, 9(7), 527-38.
  • Горчив портокал, от уебсайта на Natural Medicines.
  • Портокалова кора, горчива. В: Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J, eds. Билколечение: Разширена комисия E Монографии. Нютон, Масачузетс: Интегративни медицински комуникации; 2000: 287-289.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Глюкомананът, известен също като коняк глюкоманан (GMK) е сложен въглехидрат, който идва от грудката на растението Amorphophallus ...

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.