диета

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете и да контролирате нивата на кръвната си захар, според подразделението на Virginia Cooperative Extension на Virginia Tech. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде скучна, защото силно ограничава възможностите ви за хранене. Храни, но колбасите са вкусни опции, които могат да запазят вашата диета интересна. В умерени количества хот-догите могат да се впишат в диета с ниско съдържание на въглехидрати, стига да правите здравословен избор.

Въглехидрати в наденица

Месото естествено не съдържа въглехидрати, но въглехидратите в хот-дога идват от съставки като ябълки, бира, захар или други подправки. Порция от 3 унции италиански колбас с намалено съдържание на мазнини съдържа 9,3 грама въглехидрати, а порция колбас от 3 унции има 3,6 грама въглехидрати. Вегетарианската наденица съдържа 6 грама в порция от 3 унции. За да ограничите въглехидратите, направете колбасна супа със зеленчуци, вместо да ядете колбаса си с хляб, тестени изделия или ориз.

Наденички и отслабване

Загуба на тегло, която изисква да консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате, а консумацията на твърде много калории от който и да е източник може да попречи на загубата на тегло. Порция свинска наденица от 3 унции съдържа 292 калории, порция колбас с ниско съдържание на мазнини от 173 калории и порция вегетарианска наденица с 3 унции има 159 калории. За сравнение, порция консервиран тон във вода, която е постно протеин, съдържа само 73 калории. За да избегнете твърде много калории от хот-дога, приемайте малки порции и яжте с нискокалорични храни с ниско съдържание на въглехидрати, като зеленчуци без нишесте.

Проблеми със здравето с колбасите

Наденицата може да навреди на сърцето ви, ако изберете сортове с високо съдържание на натрий или наситени мазнини. Диета с високо съдържание на натрий може да повиши кръвното Ви налягане, а наситените мазнини да повишат нивата на холестерола в кръвта. И двете могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Дневната стойност за натрий при 2000 калории диета е 2300 милиграма на ден, а дневната стойност за наситени мазнини е 20 грама. Порция свинска наденица от 3 унции съдържа 1026 милиграма натрий и 8,2 грама наситени мазнини, а порция наденица с ниско съдържание на мазнини има 613 милиграма натрий и 2,4 грама наситени мазнини. необработените меса са с по-ниско съдържание на натрий.

Колбаси използва

С толкова малко въглехидрати, хот-догите могат да се поберат в много ястия и закуски на диета с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение към избора на сортове колбаси с ниско съдържание на мазнини, можете да насърчите здравето и загубата на тегло, като ядете колбаса си с храни с гъста хранителна стойност. Закусете наденица с яйца и зеленчуци без скорбяла като спанак и гъби. За предястие яжте филийки чоризо с кубчета сирене с ниско съдържание на мазнини. За вечеря имат наденица със зелена салата.