Но на първо място е консултирайте се с Вашия лекар, защото никоя бременност не е еднаква и всяка има свои специфични характеристики. Първоначално бременността не е пречка да стане заседнала, напротив, физическите упражнения имат много предимства в това физиологично състояние, да, ще трябва да се вземат предвид някои съображения.

спортувате

Физическата активност е добър начин да се подготвите за времето на раждането. В това състояние основните насоки за упражнения се основават на a аеробна работа с ниско въздействие, силови упражнения (или срещу съпротива) с ниска интензивност и течност и нежни дейности като йога или пилатес.

Въпреки това в такова деликатно състояние е удобно да се подчертаят важни моменти относно физическата активност, които да се вземат предвид:

Следователно не бива да се тревожим, когато видим бременна жена, която прави физически упражнения, това е добре за нея и бебето, тъй като стимулира притока на кръв и осигурява много предимства. И разбира се, винаги се консултирайте с Вашия лекар, не съставяйте план за дейност сами и без експертите.