Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диетата

Да! Всъщност в Диета на Дюкан Можете да ядете този плод, известен като: диня, щифт или диня. Както повечето плодове, да, можете да ядете, докато правите диетата на д-р Пиер. Но трябва да знаем някои характеристики на плодовете, които избираме за своите диета под Метод на Дюкан, като например: какво е съдържанието му на захар? в какво Фаза на диета на Дюкан може ли да се включи? И други, които ще видим в следващите параграфи.

Какво е захарното съдържание на динята?

Плодовете се различават по своите гликемичен индекс, тоест някои имат повече захар от други. Това е важно, тъй като зависи до голяма степен от този гликемичен индекс инсулинов отговор на нашето тяло и колкото по-високо е съдържанието на захар, толкова по-висок е този отговор и увеличава вероятността от напълняване.

Диня не се счита за най-добрият вариант, поради високия му гликемичен индекс или защото е така много сладко. Ето защо Д-р Пиер препоръчва да се консумира диня умерено; един 1-инчов парче на ден. От друга страна, консумацията на плодове, които съдържат по-малко захар, оставяме те тук на група плодове, най-подходящи за метода на Дюкан.

Въпреки че не е най-подходящият плод в Диета на Дюкан. Диня притежава имоти чист, антиоксидант, с високо съдържание на вода и е лесен за консумация.

В коя фаза на диетата на Дюкан може да се включи диня?

съществуват четири фази в метода, проектиран от д-р Пиер Дюкан; първите две, предназначени да отслабване и последните две, предназначени да поддържане на идеалното постигнато тегло. Във всяка фаза са разрешени определени храни, а консумацията на други е ограничена.

От фазата на консолидация се разрешава консумацията на плодове. Д-р Дюкан ги включва в групата „приятна“ храна. За тази фаза, където вече сме стигнали нашето идеално тегло, препоръчително е да се консумира 2 плода дневно с изключение на чисти протеини четвъртък. Резен диня 1 инч на ден, Както вече беше посочено, това е препоръката, трябва също да я комбинирате с физическа активност; забравете асансьорите.

Последно, във фаза четвърта или стабилизация може да се консумира 3 плода дневно и са на свободен избор. Трябва да се съхранява и в четвъртък чисти протеини.

Консумацията на диня препоръчва се във фазите на консолидация и стабилизация. След получаване на нашите идеално тегло диня може да се включи чрез контролирана консумация от нея, тъй като тези фази са предназначени да поддържат достигнато тегло. Един от Целта е да се избегне ефектът на отскок, тоест да не възстановява загубените килограми.

Избягването на ефекта на рикошета обикновено е трудно, тъй като сме в точка от диета, Наречен: спонтанност при хранене, къде се учим да ядем един голямо разнообразие от храни, без да се напълнява. Различното меню обикновено е много помощ да пътуват диета по един начин по-приятно.

И помнете, нека се опитаме да направим всеки ден какво си мислехме извънредно преди да започнете с диетата на Дюкан.