Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

Да, За щастие, ако можем да ядем лук на диетата на Дюкан. въпреки че лукът е храна, разрешена по желание, трябва да се вземат предвид от каква фаза можем да ядем лук.

Защото лукът е между 28-те зеленчука, разрешени по желание, нашите менюта могат да бъдат украсени, подправени или приготвени изключително с лук. Което означава, че можем консумирайте лук, без да се притеснявате от количеството, което добавяме към храната си ежедневно.

Не забравяйте, че диетата на Дюкан се основава на четири различни етапа. Първите две, предназначени за отслабнете здравословно а вторите две за поддържайте правилното тегло и установете a здравословно и балансирано хранене.

Всяка от фазите на Диетата на Дюкан определя правила какво трябва да следваме, за да постигнете целите си удобно.

Ето защо трябва да знаем, От коя фаза можем да ядем лук?

С изключение на фазата Атака в които са разрешени само протеинови храни, можем да ядем лук, когато пожелаем.

Тоест можем да започнем яжте лук от втората фаза на диетата, фазата Круиз. В тази фаза се иска да влезем в менюто 28 зеленчука по желание. Сред тези зеленчуци е лукът.

Това означава, че можем да опитаме лука като гарнитура или основно ястие, по време на фазите Круиз, Консолидация Y. Стабилизиране.

Подправете ястията си или пригответе вкусно Крем от лук. В интернет можете да намерите много рецепти, при които лукът се превръща в основно ястие.

Възползвайте се от факта, че този зеленчук е посочен като зеленчук, разрешен по желание и проучете възможностите, които лукът ви дава.

Какви ползи имаме от яденето на лук?

Лукът има отлични хранителни качества. Освен че съм легендарна храна, също е бил използва се като лекарство през историята.

100 грама на лук те имат почти a 90% вода, което го прави лек зеленчук. Освен това 100 грама лук осигуряват само 8% Въглехидрати, 0,2% мазнини Y. 38 калории.

И въпреки че съдържа само 2% фибри Y. 1,5% протеин, ни дава високо съдържание на витамин Ц, калий, калций Y. съвпада. Освен това ни дава малки количества сяра, бром, мед, магнезий, силиций, кобалт и др.

Защото консумирайте го донеси изобилни ползи. По принцип се счита за a диуретичен зеленчук. С други думи, служи за предотвратяват сърдечно-съдови заболявания а също и за освобождаване на задържана течност в тялото и борба с диабета. В допълнение ние помогне в антиалергични процеси Y. противовъзпалително.

От друга страна се счита за a мощен антиоксидант, това помага битка на Рак, на умора, безпокойство Y. депресия. Също така ни помага да пречистим инфекциозните процеси. Лукът убива бактерии и гъбички.

Как можете да видите консумацията на лук е просто печеливша. Това е храна, която осигурява много предимства, и също е нискокалорични и мазнини. Затова се уверете, че добавяте лук към вашите ястия, без да измервате количествата.

И накрая, не забравяйте дневно количество консумация на овесени трици. Не забравяйте да спазвате и ежедневна тренировка Y. престой завинаги хидратен.