Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

шоколад

Да, макар да изглежда странно, ако можете да ядете шоколад на диетата на Дюкан. Обикновено се смята, че това висококалорична храна не трябва да се включва по време на диети, насочени към отслабване, но ние пренебрегваме това калории които този продукт предлага са по-здравословни от тези на други индустриализирани храни. Не всички обаче шоколадите се препоръчват при установяване на a диета базиран на Метод на Дюкан. Преди всичко трябва да помислим кой шоколад е най-подходящ за фазата диета къде сме.

Какъв шоколад се препоръчва в диетата на Дюкан?

Шоколад това е резултат от смесването на какао със захар, Най-просто казано, шоколадът е захарно какао. По желание добавете към сместа: мляко, аромати, плодове или алкохол. Какаото в своя състав представя фосфор, желязо, магнезий, калий, витамини В1 и В9, кофеин теобромин и фенилетиламин. Последните три компонента са отговорни за генерирането на психотропни ефекти че шоколадът упражнява върху човека.

Хранителното натоварване на шоколада, като цяло, за a сервиране на 100 gr, показано по-долу: 1) калории, от 500 до 550, 2) протеин, от 2 до 7 гр, 3) въглехидрати, 55 до 62 гр и 4) мазнини, от 24 до 33 гр.

Ако откриете, че преминавате транзитно метод, разработен от д-р Дюкан, разрешени шоколади са тези, които са резултат от рецепти, приготвени с храни, които според него са в рамките на толерираната група.

Да изпъкнеш предписания които включват обезмаслено царевично нишесте и какао, Как си Шоколадов крем Dukan:

Смес обезмаслено какао с Царевично нишесте Y. подсладител на прах в чаша. Към този микс, малко по малко, добавете мляко и разбъркайте добре, за да предотвратите образуването на бучки. Прехвърлете в тенджера и оставете да къкри, разбърквайте добавяйки аромат на млечен шоколад докато се постигне желаната дебелина. Сервирате сместа вътре малки очила, оставяте да се охлади и след това в хладилника. Консумацията на само една чаша от тях на ден.

В коя фаза от диетата на Дюкан може да се включи шоколад?

Шоколадът произтичащи от рецепти, като тази по-горе, които включват толерирани храни Като обезмаслено какао, могат да бъдат включени в Диета на Дюкан на етапи Круиз, консолидация и стабилизация. Но само разрешено е да се приема по една порция на ден, еквивалентно на малка чаша. За предпочитане като десерт, след хранене.

Във фазата на Стабилизиране, няма ограничени храни, всички под предпоставката за диета разнообразни и балансирани, и а здравословен начин на живот. Тук можете да включите други шоколадови бонбони по ваш вкус, имайки предвид това 100гр таблетка шоколад осигурява същите калории като 200 гр картофен чипс. Други храни, които се използват ежедневно, като напр зехтин, може също да допринесе с тези калории в едно хранене (салата).

Винаги трябва да се помни това независимо от диетата ни, тоест на храните, които подбираме ежедневно за консумация, важно е изпълнява физическа активност и пийте много вода на ден. Нека се опитаме да трансформираме това, което мислим извънредно преди да стартирате Диета на Дюкан, в нещо всеки ден.