отслабване
муай тай за отслабване

Чудите се дали муай тай се използва за отслабване тук споменаваме колко важно е това бойно изкуство за загубата на мазнини.

Помага ли това на муай тай за отслабване?

Муай тай е бойно изкуство от тайландски произход, което е на повече от две хиляди години. Произходът на тази битка е свързан с произхода на самите тайландци, които, тъй като били нападнати от животни и бандити, разработили практика за самозащита, наречена Чупасарт, която използвала копия и мечове, за да се предпази. Тъй като практикуващите бяха сериозно ранени по време на това обучение, тайландците решиха да се бият без оръжие: муай тай. Днес това бойно изкуство включва движения, които използват лакти, юмруци, колене, крака и прасци. Муай тай се състои от ритници, лакти, колене, разтягане, упражнения за физическа подготовка и клинч (майсторски движения на противника). В допълнение към укрепването на тялото, може да се каже, че муай тай помага за отслабване.

Колко време отнема отслабването?

Когато човек започне да практикува физическа активност с ясната цел да отслабне, обикновено се иска да знае колко време отнема да отслабнете. И това не е по-различно, когато говорим за муай тай. Преди да отговорите на въпроса, колко време отнема да отслабнете? Имайте предвид, че времето не е еднакво за всички. 90-минутен урок може да изгори 800 до 1500 калории. Това количество обаче може да варира при различните специалисти поради различни фактори, които могат да повлияят например на дневната температура, скоростта на метаболизма, интензивността на упражненията, настроението и разстоянието от последното хранене. Освен това е необходимо да се знаят хранителните навици на практикуващия, защото за да отслабнете трябва да изразходвате повече калории, отколкото се консумират.

Предимства на муай-тай

Тъй като консумацията на калории варира от човек на човек, няма начин да се определи колко време е необходимо, за да отслабнете с муай тай. За да ви създаде впечатление: Има хора, които са свалили около седем килограма само за един месец, когато са започнали да практикуват муай тай три пъти седмично. Поради тази причина можем да ви посъветваме, ако искате да отслабнете с муай тай, да обърнете внимание на диетата си, защото не си струва да практикувате няколко пъти седмично, ако я прекарвате със сладкиши и нехранителни храни.

Муай тай не само насърчава консумацията на калории, но също така помага за укрепване на тялото и ускоряване на метаболизма, тъй като това е интензивна дейност. Също така подобрява гъвкавостта, мускулната издръжливост и сила. И не само това, защото тази модалност допринася със скоростта на реакция, пъргавината и двигателната координация. Тъй като това е упражнение, което е и аеробно, то подобрява сърдечно-съдовата система.

Както виждате, муай тай не само ви помага да отслабнете, но и ви помага да поддържате физическото си състояние.