Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат част от ежедневната ни диета. Също толкова важно е изборът на сезонна и органична храна защото те са в най-добрия си вид и ни предлагат по-интензивен вкус и по-добри хранителни качества.

свойства

В тази статия ще ви разкажем всичко за локумите, ще видите, че това е много полезен плод за здравето. Освен това в края на статията имате видео, в което обобщаваме неговите свойства.

Какво представляват локутите?

Мушмула, това е портокалов плод с месеста пулпа, сладък с леко киселинно докосване.

Мушмулите са плодовете на дървото, което получава същото име и което принадлежи към ботаническото семейство Розоцветни, както и други плодове като круша, на слива, на череши вълна Apple.

Мушмулите също са известни с името Merla в някои райони.

Този плод е идеален през всички етапи от живота поради своите хранителни свойства. И в този пост ще ги откриете.

Въпреки че можем да намерим конфитюри от мушмула или консерви през цялата година, за да се възползваме по-добре от вкуса и свойствата на мушмулите, те трябва да се консумират през сезона (пролетта) и те да бъдат произведени по биологичен начин, за да се избегнат остатъци от пестициди. Искате ли да знаете къде да намерите плодове без пестициди? Тук имате Екологични плодове.

Мушмулите обикновено се ядат по естествен начин, главно като десерт или между храненията, но също така са много добри, ако са включени в дресинги и сосове, сладкиши, печено или салати. Например обичаме да правим това вкусно Сладко от мушмула.

В тази статия ще видим за какво са добри локутите, неговите хранителни свойства и ползите от консумацията на това пролетни плодове .

Хранителна стойност на локумите

Локутите ни осигуряват 50 ккалории на 100 грама.

От всеки 100 грама мушмула:

  • 85 г са вода
  • 12 грама съответстват на въглехидратите
  • 1,7 грама са фибри
  • 0,4 са растителни протеини
  • 0,2 е мазнина

Мушмулата ни осигурява витамини С, Е, В1, В6, В2, А (каротини) и В9.

В състава му има и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, желязо, цинк, йод и селен.

Мушмулите имат стягащо, диуретично, противовъзпалително, антидиабетно, засищащо, антидиарейно, хепатопротективно, антиацидно, храносмилателно, антиоксидантно действие.

Мушмула, 11 свойства и ползи от нейната консумация

Мушмула да се грижи за черния дроб. Това е плод, който е особено полезен за грижата за черния ни дроб и за насърчаване на правилното му функциониране. Дори се препоръчва в случаи на патологии на този орган като затлъстяване на черния дроб. .

Локутите са засищащи. Това се дължи на съдържанието на разтворими фибри, което осигурява усещане за ситост при подуване и ни помага да се чувстваме сити по-дълго. За хората с наднормено тегло или затлъстяване, които искат да отслабнат и диета за отслабване, това може да бъде помощ.

Локути, които да се грижат за храносмилателната система. Мушмулата е плод със защитен ефект върху стомашно-чревния тракт, като е особено полезен за хора с гастрит, киселини, киселини, киселини, бавно и тежко храносмилане или дори язва. Това е много добър плод за хора, които имат деликатен стомах.

Мушмула да се грижи за кожата и косата отвътре. Поради своя принос във витамините С и А, мушмулите са плод, който допринася за подобряване на външния вид на кожата и косата ни чрез включването им чрез диетата.

Локути за диабет. Този плод може да има много положителен ефект за предотвратяване или подобряване на случаите на диабет. Това е така, защото мушмулата има понижаващ ефект върху нивата на кръвната захар.

Мушмула да се грижи за гледката. Каротините, които ни дава този пролетен плод, са важни за поддържане на зрението и забавяне или предотвратяване на дегенеративни заболявания от този тип.

Мушмулите помагат да се забави стареенето. Мушмулата е плод с антиоксидантно действие и затова ще бъде от полза да се забави стареенето на нашите клетки и тъкани и да се преборим с щетите, причинени от свободните радикали. Антиоксидантите са ключови съединения за профилактика на сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания.

Локум за диария. Преди епизодите на диария мушмулата може да бъде от голяма помощ за подобряването й. Стягащото действие, упражнявано от танините на локумите, помага прогресивно да спре диарията и в същото време да се грижи за лигавицата на храносмилателната система.

Мушмули за грижа за бъбреците. Тъй като мушмулите благоприятстват образуването и елиминирането на урината, те могат да бъдат от голяма помощ за предотвратяване или подобряване на образуването на чакъл в бъбреците и инфекции, които засягат пикочната система.

Мушмула за подагра или висока пикочна киселина. Тъй като мушмулите допринасят за образуването на урина, чрез нея се елиминират отпадъчните продукти, които се генерират в нашето тяло, както и натрупаната пикочна киселина. Ето защо мушмулите са много интересни особено за хора с подагра или хиперурикемия.