Ние сме в годината 2020 г. и все още има хора, които са обидени, защото един жена има повече мускули от a мъже. Казват, че изглеждат груби, че жената трябва да изглежда деликатна. Накратко, какво да вдигна гири Това е мъжко нещо. Колко грешат моите приятели и приятели!

харесвам го йога, на Атлетика, на колоездене на закрито, но и вдигане на тежести. Правя го почти пет години. Преди известния cОвидий-19 работи с машини в рамките на фитнес. Сега успявам да активирам мускулите си ежедневно с чифт дъмбели, тежка щанга и собствено тегло. тяло.

Това е, което има в момента; След това, когато вратите на фитнес центъра се отворят отново, ще вдигнем близо 300 килограма отново само със силата на моето ядро ​​и моето крака. Целта е да вдигна телесното си тегло, умножено по три - само в случай, че съм 58,8 килограма-.

Какво постигнах за това време? Е, имам по-развити и дефинирани мускули от много мои приятели. Прости ми Тони, но това е истината. Също така съм придобил сила и издръжливост. Боже мой квадрицепс а телетата са по-твърди и не, досега не съм отглеждал повече косми по лицето от обикновено.

Въпреки че в интернет Има десетки изследвания по въпроса, казвам ви, че е много трудно за жена, която вдига тежести, да приеме тялото на мъж, който също обича това спорт. Освен това, за да могат мускулите ни да растат възможно най-много, е необходимо да посветим повече от час упражнение и ядат много, но много повече. Кой от вас би могъл да яде пиле и половина на ден?

също

Все повече жени се присъединяват към практиката на Crossfit, дисциплина, която осигурява сила и издръжливост. Снимка: Pexels

И добре, да излязат жените мустак - Повече от обикновено - например, от съществено значение е да прибегнем до малките трикове, които всички културисти на света. Което не ни интересува. И въпреки това всичко ще зависи от всеки организъм.

Целта ми е да изглеждам супер силна и за това ми е достатъчно да тренирам между 60 и 90 минути на ден и да се храня със здравословни продукти, като винаги давам приоритет на консумацията на протеин качество. Както споменах преди, този макронутриент отговаря за храненето на мускулите ни.

Време е да изхвърлим всички онези идеи, които ни пречат да продължим напред и да правим това, което толкова много искаме, но които сме оставили настрана от страх от критика. Следователно, веднага щом спешна медицинска помощ, Ще опитам някои от кросфит. Но какво, ако отидете широко? Е, ще бъда много силна широка жена (смее се). Също така им казвам, че за да се избегнат дисбаланси е важно да имат насоките на a треньор удостоверение. Винаги съм имал широк гръб и със сигурност с кросфит той ще се разширява повече, но ще го прави, доколкото го позволяваме, като ръцете, краката, задните части.

Кой от вас смята, че жените с видими мускули изглеждат царствено?