Съветът на диетолога Карлос Риос подготвихме това седмично меню, което е лесно за спазване, балансирано и подходящо за всички членове на семейството.

Актуализирано на 18 ноември 2020 г., 17:23

ястия

Тази седмица седмичното меню, което сме подготвили за вас със съветите на диетологичния център Realfooding de Carlos Ríos, е пълно с ястия, които са толкова лесни, колкото и вкусни. Е за здравословно, разнообразно, лесно за готвене седмично меню, пълно със сезонни храни и за всички членове на семейството.По-долу имате седмично меню за изтегляне и отпечатване; а също и детайлите на ястията, в случай че го предпочитате по този начин.

Що се отнася до закуските, ако обичате да пиете кафе или чай сутрин, не добавяйте захар или друг подсладител. Канелата или ванилията могат да помогнат за омекотяване на вкуса. А за десерт винаги плодове или кисело мляко.

Както винаги, всички плочи са взаимозаменяеми. Не забравяйте, че можете да ги адаптирате по ваш вкус или според наличността на време. И ако предпочитате, можете да изтеглите това празно меню, за да планирате ястията, които искате. Ястията от менюто от тази седмица могат да ви служат, за да ви вдъхновят.

Това меню може да ви помогне и по вид храна, така че ще знаете колко пъти да ядете месо на седмица и т.н. И този списък за пазаруване с възможност за изтегляне може да ви помогне да планирате всичко необходимо, за да следвате това седмично меню.