Обща информация: Въведение

Повечето мъже трябва да обръщат повече внимание на здравето си. В сравнение с жените, мъжете са по-склонни да:

здравето

  • Дим
  • Пия алкохол
  • Вземане на нездравословни или рискови решения
  • Отложете редовните прегледи и медицински грижи

Добрата новина е, че можете да започнете да се грижите по-добре за здравето си още днес.

Как мога да се погрижа за здравето си?

Правете редовни прегледи, дори ако се чувствате добре. Това е важно, тъй като някои заболявания в началото нямат симптоми. Също така, посещението при лекар ще ви даде възможност да научите повече за вашето здраве.

Можете също да направите следното, за да се грижите за здравето си:

  • Вземете скрининговите тестове, които са подходящи за вас.
  • Бързо ускорете важните ваксинации.
  • Внимавайте за признаци на здравословни проблеми, като диабет или депресия.
  • Хранете се здравословно и бъдете активни.

Вземете действие: Здравословни навици

Не е късно да придобиете здравословни навици.

Направете здравословното хранене и физическата активност част от ежедневните си навици. Храненето на здравословна диета и редовното физическо натоварване може да ви помогне да намалите:

  • Кръвно налягане
  • Кръвна захар
  • Холестерол
  • Теглото

Като поддържате тези стойности ниски, можете да намалите риска от сериозни здравословни проблеми, като диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Можете също да направите следното, за да предотвратите здравословни проблеми:

Вземете действие: Прости промени

Правете прости промени всеки ден.

Простите промени могат да изминат дълъг път, като например намаляване на риска от диабет тип 2 или сърдечни заболявания.

  • Отидете на разходка, вместо да пушите цигара.
  • Сервирайте си зеленчукова салата вместо пържени картофи.
  • Пийте вода вместо сода или сок.
  • Следвайте тези съвети, за да ядете по-малко сол.

Говорете за вашето здраве.

Не се притеснявайте да говорите за здравето си. Започнете, като говорите с членовете на семейството си, за да разберете какви болести протичат във вашето семейство. Използвайте този уебсайт, за да следите какво сте разбрали. Споделете тази информация с лекаря.

Предприемете действия: Вземете превантивни грижи

Потърсете превантивни грижи, за да сте здрави.

Много хора вярват, че лекарят е човек, когото отиват да посетят, когато са болни. Вашият лекар обаче предлага и услуги - като снимки и прожекции - които ви предпазват от разболяване.

Вземете скрининг, за да намерите проблеми по-рано.

Скрининговите тестове са тестове, които лекарите използват, за да открият заболявания и здравословни проблеми, преди да причинят признаци или симптоми. Тези тестове помагат да се открият проблеми по-рано, когато може да са по-лесни за лечение.

  • Измервайте редовно кръвното си налягане, започвайки от 18-годишна възраст. Разберете колко често трябва да го приемате.
  • Говорете с Вашия лекар, за да видите дали трябва да си направите тест за холестерол. Може да имате висок холестерол и да не го знаете.
  • Ако сте на възраст между 50 и 75 години, редовно се подлагайте на скрининг за рак на дебелото черво и ректума. Попитайте Вашия лекар какъв тип тест е подходящ за Вас.
  • Ако сте на възраст между 65 и 75 години и някога сте пушили, попитайте Вашия лекар какъв е рискът от развитие на аневризма на коремната аорта (AAA).
  • Ако се чувствате стресирани, тревожни или тъжни, попитайте Вашия лекар за изследвания, за да видите дали сте депресирани. Повечето хора с депресия се чувстват по-добре, когато се лекуват.

Посъветвайте се с Вашия лекар дали трябва да приемате аспирин всеки ден.

Ако сте на възраст между 50 и 59 години, приемането на аспирин всеки ден може да намали риска от инфаркт и рак на дебелото черво и ректума. Говорете с Вашия лекар и попитайте дали трябва да приемате аспирин всеки ден.

Вземете мерки: Разходи и здравно осигуряване

Какво мога да направя относно разходите?

В зависимост от вашия здравноосигурителен план, може да успеете да бъдете скринирани и ваксинирани, без да се налага да плащате нищо.

Законът за достъпни грижи, законът за здравната реформа, приет през 2010 г., изисква повечето планове за здравно осигуряване да покриват много скринингови тестове. Това означава, че може да успеете да ги получите, без да се налага да плащате нищо. Говорете със здравната си застраховка, за да разберете какво обхваща вашият план.

Дори да нямате здравна застраховка, пак можете да получите медицинска помощ. Намерете близкия здравен център и уговорете среща.

Последен преглед на съдържанието 15 октомври 2020 г.

Преглед на информацията

Тази информация за здравето на мъжете е адаптирана от материали на Агенцията за здравни изследвания и подобряване на качеството (AHRQ) и Националните здравни институти (NIH).

Прегледан от:
Аманда Борски, магистър по обществено здраве и публична политика
Център за усъвършенстване на научните доказателства и практики
Агенция за здравни изследвания и подобряване на качеството (AHRQ)

Други теми, които могат да ви интересуват:

Как да изберем правилния контрацептив

Въпроси за лекаря: Скрининг за рак на дебелото черво и ректума

Теми за разговор с любим човек: Скрининг за рак на дебелото черво и ректума

Последен преглед: 9 януари 2021 г.

Координацията на този микросайт отговаря за Службата за превенция на заболяванията и промоцията на здравето (ODPHP), която се отчита пред Службата на подсекретаря на здравеопазването, която от своя страна докладва пред Службата на министъра на здравеопазването и в крайна сметка САЩ Министерство на здравеопазването и социалните услуги.