начини

Звъненето в ушите е често срещан проблем. Ние се позоваваме конкретно на шум в ушите или шум в ушите. Това интензивно възприемане на бръмчене или звуков сигнал, който не е отвън и това може да се превърне в нещо наистина досадно.

Шумът в ушите, според Отоларингологията на Американската академия, може да се появи или да изчезне и да се появи в едното или и двете уши. Произходът на този проблем може да бъде много разнообразен. въпреки това, една от най-честите причини е бруксизмът.

Трябва да се изясни, че звъненето в ушите не е болест, но симптом. Понякога вътрешното ухо страда от някакъв проблем или възпаление и поради това възниква звънене. В други случаи това се дължи на продължително излагане на звуци с висока интензивност.

За облекчаването и намаляването им има няколко техники, в зависимост от техния произход. Например, в случай че се появят в резултат на бруксизъм, ще ни трябва нощна зъбна шина. Ако има проблем с ушите, УНГ ще ни предложи най-доброто лечение.

След това ще ви предложим няколко предложения, които да разгледате. Въпреки че е вярно, че те не са безпогрешно „лекарство“, според популярната мъдрост тяхната консумация може да ни помогне - по-общо казано - да намалим дискомфорта.

Храни, които ще ви помогнат да намалите шума в ушите

Има различни техники за успокояване или намаляване на звъненето в ушите. Някои намират облекчение от „белия шум“, докато други се опитват да контролират и своите точки на стрес. По този начин се намалява и проблемът с бруксизма.

Според народната мъдрост, храни, които помагат за намаляване на високо кръвно налягане или възпаление, например, биха могли да бъдат много полезни в случай, че жуженето е породено от този тип издание.

Ананас

Чесън и лук

  • Според бабите, както лукът, така и чесънът имат лечебни свойства, които могат да допринесат за облекчение на жужене, свързано с отит.
  • Въпреки че има няколко рецепти за лекарства с мед и чесън (или лук), вярно е, че те могат да се използват по най-простия начин, тоест в салати и други ястия. Винаги умерено.
  • На тези две храни се приписват основно антибактериални и противогъбични свойства. Също така се казва, че консумацията му може да помогне за укрепване на имунната система.

Боровинките

Ако имате възможност да си купите естествени и сезонни боровинки, здравето ви ще забележи. Този вкусен малък плод е богат на различни биоактивни вещества и антиоксиданти и не съдържа натрий, но има калий, калций и магнезий, минерали, които допринасят за сърдечно-съдовото и преди всичко за здравето на сърцето.

Твърди се, че ако има звън в ушите в резултат на спад на кръвното налягане или други често срещани проблеми като този, диета, богата на антиоксидантни храни - като боровинки - може да помогне.

Боровинките могат да се консумират натурални, в салати, в напитки от всякакъв вид (сокове, смутита и др.). и дори в десерти.

Диетата с ниско съдържание на натрий може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане и това ще направи звъненето в ушите ви.

Пшеничен зародиш

Можете да намерите пшеничен зародиш в естествени магазини или в специализираната секция на супермаркета. Сред хранителните му вещества се открояват витамините от група В, които действат като регулатори на нервната система.

Освен това пшеничните зародиши осигуряват линолова киселина, която би подпомогнала различни телесни функции: чернодробна функция, усвояване на мазнини, захари, кръвно налягане ...

Редовното добавяне на супена лъжица пшеничен зародиш към смутита или кисело мляко може да помогне допълнете диетата и не допускайте дискомфорт като звънене в ушите.

Лайка

Въпреки че пиенето на чаша лайка няма да накара жуженето да изчезне моментално, то може да помогне за облекчаване на дискомфорта и да помогне за отпускане на тялото.

В случай, че шумът в ушите е свързан с тревожност, стрес или емоционално напрежение като цяло, изпиването на чаша лайка преди сън може да ви помогне да си починете добре през нощта и да се събудите на следващия ден без шум в ушите.

Лайката има противовъзпалителни и успокояващи свойства, Ето защо се казва, че бих могъл да допринеса за облекчаване на най-честите и леки заболявания.

Ами ако бръмченето продължава? Консултирайте се с Вашия лекар!

Ако бръмченето продължава въпреки всичко и смятате, че може би страдате от шум в ушите, от съществено значение е да се консултирате с лекаря. След като са посочили каква е диагнозата, следвайте техните показания.

Отново имайте предвид, че средствата за защита са добавки, които могат да помогнат за смекчаване на дискомфорта. В никакъв случай те не могат да се считат за заместители на каквито и да било лекарства, които лекарят може да е предписал. Следователно, някои лекарства могат да бъдат взети под внимание, но винаги като допълнение към здравословния начин на живот.

  • Пинейро, Е. (2009). Бромелаин от ананас, нова хранителна добавка. Фондация Ероски, две.
  • Roberts, L. E., Eggermont, J. J., Caspary, D. M., Shore, S. E., Melcher, J. R., & Kaltenbach, J. A. (2010). Звънещи уши: Неврологията на шум в ушите. Вестник по неврология.
  • Langguth, B. (2011). Преглед на симптомите на шум в ушите извън „звъненето в ушите“: призив за действие. Текущи медицински изследвания и становища.
  • Ramírez, C. (2016). Терапевтични ефекти на чесъна (Allium Sativum). Здраве и администрация, 3(8), 39–47.
  • Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Лайка: Билкови лекарства от миналото със светло бъдеще (преглед). Доклади за молекулярна медицина.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.