Вибриращите платформи са класика на Teletienda, но има гимназии, които също ги разполагат във функционалните си стаи. Винаги се е казвало, че има ползи, свързани с рехабилитация и физическа активност, но вярно ли е, че можем да влезем във форма без усилия? Ще можем ли да изглеждаме «таблет», като се качим за 20 минути и оставим машината да премахне дори миглите?

наистина

Как работят вибрационните платформи?

Те не са евтини устройства, те обикновено струват около 1000 евро, така че мнозина не искат да се присъединят към мода, която изглеждаше мимолетна. Въпреки че може да не изглежда така, има широк пазар за вибриращи платформи, с различни модели и дизайн, които са модернизирани през годините. Някои дори имат виртуални треньори, които да насочват потребителя по време на упражнения.

The операцията е проста: качвате се на машината и активирате интензивността на вибрациите (20-50 пъти в секунда). Според производителите тези вибрации карат мускулите в близост до костите да се свиват и разширяват, с помощта на останалите мускули доброволно. Това предполага, че, придружени от тренировки извън платформата, нашите спортните способности се подобряват в ограничена степен.

Има ли наистина ползи?

Въпреки че има изследвания, които потвърждават, че вибрационните платформи могат да подобрят здравето, има много хора, които преувеличават с техните предимства.

Всъщност ефектите, които машината произвежда продължават за кратки периоди от време, между 30 секунди и 4 минути по-специално. Освен това има проучвания, които не намират забележителни ползи за инвестиция на пари и време. И разбира се няма научни доказателства, че те могат да подобрят костната плътност или магически да загубят мазнини.

Това, с което трябва да внимаваме, е злоупотребата с излагане на вибрации. Можем да увредим гърба си и да създадем хронична болка в нервите на мускулите. Ако не контролираме използването му, можем да пострадаме наранявания на ставите.

Няма магически начини да отслабнем или да подобрим физическите си способности. Упражнявайте се, хранете се здравословно и си почивайте.