Прат е един от най-признатите мъже на големия екран, особено след като е Лорд на звездите в Пазителите на галактиката, но преди да бъде екшън героят, знаем, че трябва да работи много върху физиката си, ето как беше начинът, по който Крис Прат свали 150 килограма.

Крис Прат говори за кошмара, който е прекарал предната вечер. Той кара част от алеята в Грифит Парк в Лос Анджелис и се смее, когато го питат дали е изнервен от триатлона, който направи с двама бивши американски моряци.

Състезанието, в което той участва, беше половин Ironman (плуваше 1.93 км, въртеше педали 89 k и бягаше 21 k).

„Чувствам се уверен в обучението си. Но месеци преди да сънувам, че стоя на стартовата линия без велосипедните си обувки или дрехи за бягане (носех само чифт тесни дънки) “, казва той. „В съня си мислех:„ Какво, по дяволите? Дори нямам риза ...? "Предполагам, че това означаваше да, може би бях малко нервен.".

"data-medium-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2018/11/BowieMakeUp_CircleMirror_Scotland1973_cMickRock-300x300.jpg "data-large-file =" https://dam.esquirelat.com /wp-content/uploads/2018/11/BowieMakeUp_CircleMirror_Scotland1973_cMickRock.jpg "loading =" lazy "alt =" Chris Pratt photo Getty Images II "width =" 900 "height =" 600 "/>

С повече от 30 години, 1,89 m. Висок с широки рамене и дебели мускули като лайнбекър, Крис Прат върти педала на състезателния си мотор, облечен в ликравия си костюм и обувки за колоездене. Макар да върти педали във вятъра, Прат неволно продължава да ускорява и скоро преминава над 30 км/ч, подминавайки други колоездачи по река Лос Анджелис.

С увеличаване на скоростта на мотора разговорът също става по-интересен. И така беше с живота на Крис Прат в наши дни: всичко се ускорява и става по-интересно. След десетилетие без много късмет, той сега е една от най-печелившите звезди на Холивуд, с роли, вариращи от поддържащи роли в Паркове и отдих, The Lego Movie Y. Тя, дори водещи роли в Пазителите на галактиката и, Джурасик свят.

Както Прат е влязъл във форма, така и неговата физика. Той е избран да играе герои с различни размери и нива на сила, но сега наистина се ангажира да поддържа подходящо тегло и това беше причината и начинът, по който Крис Прат отслабна 150 килограма. Крис разказва колко трудно е да се тренира за триатлон - ранните му сутрешни плувни процедури, двойните му тренировки на ден и колко скучно бягане е за него. Той обаче не можеше да се откаже: той вече се беше сгодил за приятеля си Джаред С., член на военноморския флот на САЩ, с когото се запозна по време на снимките на филма. Нула тъмно Тридесет.

НАЧАЛОТО НА КРИС ПРАТ В КИНОТО ПРЕДИ ОТСЛАБВАНЕТО

Прат премина от една крайност в друга: затлъстял е и сега е в най-добрата си форма. В кариерата си е имал възходи и падения. Той се е борил да намери успех в Холивуд, без да губи от поглед автентичното си аз. И в процеса сте научили, че като се грижите за тялото си, други важни неща ще се погрижат сами за себе си. „Като актьор не мога да имам психическа подготовка без подходяща физическа подготовка“, казва той. "Въпреки че го знаех дълбоко в себе си, отне ми много време, за да разбера как да придобия силна физика, която да ми помогне да бъда готов за други неща в живота си.".

Едно от тренировките му за Ironman беше проведено в басейн в Санта Моника, той го прекара от едната страна на другата, без да спира. Беше само седмица преди триатлона и той щеше да измине километър, докато практикуваше „зацапването“ (плуване с изпъкнала глава, за да погледне пътя и да не загуби маршрута). Той разказва как му е било приятно да плува, защото докато го практикува, той усъвършенства техниката си всеки път и това му позволява да има повече скорост във водата. Неговите удари при пълзене са спокойни, контролирани и мощни.

Художественият възход на Прат обаче не беше такъв: бърз или лесен. Крис е израснал в езерото Стивънс, малка общност северно от Сиатъл. По време на гимназията той превъзхожда гръко-римската борба и е блестящ футболист и в същото време участва в пиеси. В продължение на десетилетия майка му работи като касиер в супермаркет, а баща му работи в строителството през целия си живот, но през юни миналата година той почина след години борба срещу множествена склероза (заболяване на нервната система, което засяга мозъка и гръбначния мозък).

Крис Прат казва, че формиращите уроци в живота му - за упоритост, упорит труд и смирение - са дошли от баща му и неговите треньори. И все пак завършва гимназия без план за живот. След този етап той реши да опита късмета си в Мауи заедно с някои приятели (казва се, че той е живял като скитник там). Прат се смее на това. „Не беше така: живях в камион; но много хора смятат, че историята би била по-добра, ако той беше живял по улиците и молеше за милостиня “, казва той.

„Истината е, че сърфирахме, пиехме и пушехме всеки ден, работехме само, за да можем да си купим бира и храна. Той нямаше отговорности, цели. Истината е, че беше невероятно и за нас това беше едно от големите преживявания в живота ни ".

загуби

Това е случай от реалния живот, който прилича на пародия на Форест Гъмп, Прат дойде в Холивуд на 19-годишна възраст, след като актрисата-режисьор Rae Dawn Chong го "откри" на Maui, докато тя беше сервитьор в Bubba Gump Shrimp Co. Оттогава той е в Лос Анджелис. „Мразя да съм тук“, казва Прат, който се нарича „момче от южната провинция“.

Последва десетилетие солидна работа в телевизията и киното, което доведе до повече уважение, отколкото слава. Той се опита да се появи в главните роли на известни филми като Стар Трек Y. Аватар, но не привлече вниманието по време на кастинга. („Обзалагам се, че тестът ми дори не стигна до бюрата на Джей Джей Ейбрамс и Джеймс Камерън.“) Днес Прат осъзна, че към този момент не е имал самочувствието. Но той обоснова недостатъците си: „Просто си помислих:„ Аз съм автентичен и ето кариера за мен “, казва той. „Казах си: Може да не съм супергерой на Marvel, но ще си намеря работа; Няма да ставам сервитьор отново и всичко ми се получи удивително добре! “.

ПЪТЪТ КРИС ПРАТ ЗАГУБИ 68 КИЛОСА

Дойдоха по-добри възможности и тежестта на Прат започна да се качва нагоре и надолу в зависимост от ролята. След като му беше казано, че е твърде тежък, за да играе бивш бейзболен играч във филма „Money Ball“, той използва старите си трикове по борба, за да свали 50 килограма и по този начин спечели ролята. Тя сложи килограми за героите си в „Петгодишният ангажимент и доставчик“ и установи, че нейното велико тяло й е помогнало да намери успех по телевизията, в комедията „Паркове и отдих“. „Не мисля, че героят„ Анди “би работил, ако беше в форма, колкото по-дебел беше и той по-забавен“, казва той. „Дори и от леглото беше забавно, дори за моите съученици, те често викаха:„ камионът с хамбургер е тук “и бих ял три или четири със сирене“, спомня си той.

Въпреки че Крис намираше творчески успех и забавление едновременно, той беше щастливо женен (Прат се ожени за актрисата Анна Фарис през 2009 г., след като се срещнаха на снимачната площадка на филма Заведи ме у дома тази вечер), но излишните килограми започнаха да влияят на здравето му. „Липсата на форма ме накара да се почувствам ужасно“, казва той.

"Това беше просто друго нещо в моя списък със задачи, което по това време не бях в състояние да направя.".

Крис Прат реши да промени външния си вид, когато беше на магнетофонните записи Нула тъмно Тридесет.

Той беше свалил 106 килограма за тази роля, но докато беше видян на екрана, той вече тежеше около 127 килограма.

„Почувствах се като боклук, когато се погледнах в огледалото ... Знаех, че трябва да намеря своя начин да стана тънък отново; Мислех да направя страхотно впечатление пред следващия кастинг режисьор и това беше мотивацията ми. ".

"data-medium-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2018/11/BowieWithCyrindaFoxe_BeverlyHills_LA1972cMickRock-300x300.jpg "data-large-file =" https://dam.esquirelat.com /wp-content/uploads/2018/11/BowieWithCyrindaFoxe_BeverlyHills_LA1972cMickRock.jpg "loading =" lazy "alt =" Chris Pratt photo Getty Images III "width =" 600 "height =" 900 "/>

ОБУЧЕНИЕ ЗА ТРИАТЛОН, ПОМОГНАТО ПРИ ОТСЛАБВАНЕ

Чрез обучение той го е научил да обръща внимание на всеки детайл. След тренировка в басейна вземете кърпа и говорете за малките неща, които са ви помогнали да се подобрите при плуването: фокусирайте се повече върху разстоянието, което ще преплувате, отколкото върху бързия удар. И как приятелите му от флота са направили тренировките му по-забавни, човек на име Майк Дей, лидер на батальона, където Джаред беше по време на второто му разполагане в Ирак, излезе с идеята да направи триатлон. Животът му се промени през април 2007 г., по време на нападение над клетка на Ал-Кайда близо до Фалуджа. Той беше ранен от граната, когато беше в безсъзнание, след като получи 27 изстрела от разстояние по-малко от три метра. (Майк Дей каза, че 11 от тези снаряди са били технически спрени от защитната му броня. Така че технически тялото му е получило "само" 16 куршума. ".

След като се прибра у дома. Дей насочи вниманието си към помощта на други ранени ветерани. На 44 години Майк установява, че за да завърши триатлон, трябва да събере средства с нестопанска цел за мозъчния център Карик, който осигурява грижи за ветерани с мозъчни травми. Джаред, който също участва в нападението през 2007 г., доброволно се състезава в триатлона, за да подкрепи бившия си шеф и след това изпрати съобщение на Прат, за да види дали иска да се справи и с предизвикателството. „Нямаше въпрос“, спомня си Джаред, „Крис веднага ми каза:„ Разбира се, че го правя “. Въпреки че живееха на хиляди мили един от друг, те поддържаха връзка почти ежедневно в резултат на подготовката си. „Това е предимството да имате партньор за обучение“, казва Прат. „Ако не трябва да се отчитате пред партньора си, би било лесно да хвърлите кърпата, но Джаред е онзи приятел, който, когато кажете, че ще направите нещо, ви принуждава да го направите“.

ЕДИН ОТ КЛЮЧОВЕ Е ВАШАТА ХРАНА

Начинът, по който Крис Прат успя да отслабне 68 килограма, беше благодарение на диетата си, по време на интервюто Крис Прат внимателно премахва храната, която диетологът му приготвяше на порции: могила кафяв ориз, много кейл, парчета пиле а ла грил и кана вода. „Трябва да се отнеса сериозно към диетата си“, казва той, преди да отпие орехов шейк. След триатлона той отсъства около седем седмици за записването на Великолепната седморка, римейк на емблематичния каубойски филм, с Дензъл Уошингтън. За този филм той трябваше да намали още девет килограма. („Каубоите са малко изнемощяли“, отбелязва той.).

Когато Крис Прат участва в „Джурасик свят“ (и двете страни), той обясни, че „Паркът Джурасик беше моите Междузвездни войни. Това беше голяма част от детството ми, голяма част от това, което ме определя ”. Неговият герой беше нова и определяща за кариерата роля: „Бързо реагира, жилав е, може да е кръвожаден, той е бивш ветеран от войната, който е готов да изложи живота си на риск, за да спаси други хора“. Когато видите Оуен Грейди на екрана, изсечен и грациозен, ще бъде трудно да си спомните дебелия мъж, който седеше преди няколко години в стая за прожекции и обеща да върти глави.

Мисията е изпълнена, може да каже морски пехотинец. Прат е по-предпазлив. „Мога да ви кажа, че хората са мотивирани от моите трансформации и това е страхотно“, казва Прат. „Но всеки трябва да знае кога, че ако свърша с гориво от филмова звезда, отново мога да съм дебел. Обичам ползите за здравето от упражненията и сега имам син. Правейки упражнения, можете да добавите 20 или 30 години към живота си. Но вие също трябва да го изживеете, така че се надявам да намеря добър баланс ".

Прат планира да се придържа към плуването, колоезденето и бягането, но в по-кратки, по-интензивни периоди и с по-ефективни тренировки. „Тази подготовка донесе промяна на парадигмата за разстоянието до мозъка ми“, казва той. „Сега пет километра означава да тичаш малко.“ Сега мислите как можете да подобрите плуването си и как да изградите своята издръжливост. Означава ли това, че искате да направите още един триатлон? Прат спира за момент. „Определено ще го направя отново. Всъщност това, което искам да направя, е пълен Ironman “, казва той. Това означава 3,86 км плуване, 180,25 км колоездене и бягане 42,16 км. Крис Прат залага на своя ангажимент към здравето. А ти?

Можете също така да прочетете обучението на Крис Прат за половин Ironman