Остава малко за празнуването на Национални празници и с пристигането на тези, желанието да се яде барбекю, емпанади, антикухос или да има земетресение, вино, традиционни напитки и ястия, типични за нашата гастрономия, най-вече храни с много калории.

Специалистите поддържат това когато правите списък с типичните за времето храни и приемате консумацията на, поне, част от тях откриваме факта, че консумираме до повече от 4300 калории за един ден.

национални

Елизабет Луна, диетолог в Sodexo Чили, заяви, че „за да не приемаме прекомерно калории, lКлючът е да разпределяте храната правилно през всички дни на тържеството и да не ги консумирате всички за един ден ".

Представяме ви списък с типичните храни и приблизителното количество калории:

  • Печена баничка с редовен размер: 500 калории
  • Чорипан: 400 калории
  • Месни брошети: 200 калории
  • Картофена салата с майонеза (100 гр.): 340 калории
  • Чаша Пискола (200 куб. См): 250 калории
  • Чаша бира: 43 калории
  • Земетресение (200 куб. См): 400 калории
  • Червена чаша за вино: 65 калории.

Друг интересен факт, предлаган от диетолога, е, че „голямо парче печено говеждо месо, придружено с 1 варен картоф, със супена лъжица майонеза, чилийска салата и чаша червено вино, осигуряват приблизително 820 калории, без да се брои хлябът, замесен с пебър, който допринася за 460 калории ".

Специалистът посочи, че ако към всичко изброено по-горе добавите редовна порция mote con huesillos, захаросана, добавяте още 250 калории. „Като цяло ще консумирате, само по време на обяд количеството от 2030 калории, когато е препоръчително да консумирате това количество през целия ден ".