Здраве на жените в Пленилуния
Публикувано във вторник, 10 ноември 2020 г. 16:12
Последна актуализация в сряда, 11 ноември 2020 г. 13:00
Приблизително време за четене 7 минути, 53 секунди

срещат

Като част от честването на Световен ден срещу затлъстяването, Това е повод да си спомним това затлъстяване и наднормено тегло Има 2 здравословни проблеми сериозни, които регистрират значителен ръст в Мексико и света.

Все по-често се наблюдават момичета, момчета и юноши с тегло повече, отколкото би трябвало. Продължителното използване на електронни устройства също е един от компонентите, които причиняват по-дълго седене; яжте храна и освен това не спортувайте.

Ситуация със спешна здравна ситуация

The спешна медицинска помощ принуди хиляди хора да се обадят - работа от вкъщи - домашен офис; така че сега броят на часовете пред компютъра е значителен.

Той потвърждава, че същото се случва на различните образователни нива, които преподават чрез цифрови платформи и по телевизията. The спортни дейности те спряха да се практикуват в училищата, дори майките и бащите спряха да ходят с децата си в паркове и градини; това от страх от заразяване COVID-19.

Грижите трябва да бъдат всеобхватни

The наднормено тегло и затлъстяване, Освен че причинява увреждане на физическото здраве, то се среща и в емоционалната сфера; така че вашата грижа трябва да бъде изчерпателна. Винаги обаче е по-добре да се предотврати.

С цел информиране и информиране на населението за щетите, които a диета с високо съдържание на мазнини Y. захари; и необходимостта от приемане на мерки за избягване и лечение на тези заболявания на 12 ноември, Световен ден срещу затлъстяването, годишнина, която установи Световна здравна организация (Кой).

Според данни на тази институция тези здравословни проблеми достигат епидемични размери, като регистрират - през 2016 г. - 1 900 милиона възрастни и 340 милиона момичета, момчета и юноши в света.

В Мексико, на Национално проучване на здравето и храненето 2018 г. на Национален институт по обществено здраве показва, че 7 от 10 мексиканци имат наднормено тегло или затлъстяване.

Даниел Пахуа Диас, отговорен за Област за оценка на Катедрата по обществено здраве на Медицинския факултет на UNAM; обяснява, че наднормено тегло и затлъстяване се определят като: повишено натрупване на телесна мастна маса (ръце, стомах, крака) и висцерална (покриване на органи).

Посочва, че грес, в рамките на определени параметри е важно за правилното функциониране на тялото като енергиен резерв и предшественик на хормони.

„Броят на заболяванията, които възникват от тези състояния, е впечатляващ, като например метаболитен синдром; диабет, хипертония, проблеми със ставите, дихателна, наред с други. Дори и с настоящото заболяване на COVID-19 по-висок риск е свързан с хора с наднормено тегло и затлъстяване, тъй като здравната ситуация е по-сложна ”, коментира той.

Най-добре е да изберете балансирана диета

За специалиста се препоръчва предотвратяване и промоция на афектациите, разчитайте на образование за здраве за да могат хората да се заемат сериозно с проблема. Не трябва да чакате да надвишите 20 килограма над нормалното си тегло или да изпитвате дискомфорт, като болка в коляното, за да съдействате на експерт. Най-добре е да изберете един балансирана диета.

"Друга информация, която Проучване на храненето 2018 г. е, че мексиканците консумират мексикански закуски; като такос или тамалес, с приблизително 20 или 30%. Тоест в по-малко количество в сравнение с консумацията на разглежданите вредна храна Y. сладки напитки, които са по-вредни за здравето ", посочва той Пахуа Диас.

Той посочва, че стратегии като "етикетиране на храни" и кампании в здравния сектор за населението да отиде на лекар; следете теглото си и тренирайте. Това е част от политика за борба с тези заболявания. Необходимо е обаче да се създаде по-голямо съзнание за отговорността, която всеки трябва да се грижи за себе си.

„Този ​​въпрос е важен, тъй като здравна система, публични или частни, ние се борим срещу течението, защото има хранително-вкусовата промишленост което не е точно най-здравословното; така че тук е да видим как да убедим -майките и-родителите, че някои продукти не са нито хранителни, нито здравословни за децата им ”, подчертава той.

Истина ли е всичко казано?

Днес съществуват митове и различни мнения за това как да се носи балансирана диета, за да избегне наднормено тегло и затлъстяване; Не всичко обаче, което се казва в списания или страници в интернет има научна и проверима основа.

Според информация от Здравен секретар, Смятало се е, че храненето между храненията допринася за увеличаване на теглото. Но е доказано, че помага да се поддържа правилно, стига диетата да е питателна; разнообразни и балансирани. И по този начин метаболизъм се активира, регулирането на кръвна захар и това е принос на хранителни вещества Y. Енергия.

Лаксативи и диуретици

Също така се счита, че използването на лаксативи Y. диуретици помага да отслабнете; но те насърчават производството и отделянето на урина, както и евакуацията на изпражненията. Така че и в двата случая има загуба на течности, което причинява дехидратация, но без загуба на телесна маса или грес.

Освен това се смяташе, че колкото повече човек е с наднормено тегло или затлъстяване, той ще има същото душевно състояние като някой без тези условия; обаче се наблюдава известна връзка между повишеното тегло с хранителни разстройства, тревожност и личностни разстройства.

Ролята на психологията

„Връзката между емоциите и преяждането е свързана с факта, че хората го асимилират като стратегия за регулиране на своите афекти, както положителни, така и отрицателни; някой, който се чувства тъжен, може да прибегне до преяждане, за да намали тъгата или когато нещо трябва да се отпразнува, това става чрез хранене, което понякога не винаги е добре балансирано “, казва той. Хосе Алфредо Контрерас Валдес, учител на Факултет по психология на UNAM.

Той обяснява, че най-ефективните лечения в Психология са когнитивно поведенческо, вид психотерапия, базирана на научно изследване в която ситуацията се анализира индивидуално, въз основа на различни теории за обучение, за да се разбере защо човекът участва в този тип поведение и впоследствие да предложи различни стратегии, включително като:

  • Съставете структуриран план за хранене
  • Намалете негативните мисли, които водят до недоволство на тялото
  • Понасяйте емоционален стрес, свързан с приема на храна.

Освен това, ако човекът, след като получи „преяждане с храна“, развие дисфункционални мисли, е много вероятно да се работи по реформиране на мисленето. Това помага да се намали интензивността на нефункционалните мисли; и да се развият други, по-адаптирани към реалността, която живее.

Той също така смята, че това са най-ефективните лечения за психологически елементи свързани с затлъстяване и като цяло за тези, известни като Хранителни разстройства.

„The затлъстяване и наднормено тегло се различават от Хранителни разстройства, Какво булимия Y. анорексия; докато първите са физически условия чийто произход е многофакторен, докато в последния централната привързаност е психологическа; тоест поведенчески. И двата проблема могат да бъдат лекувани от психологията, за да помогнат на хората да излязат по-бързо от проблема си “, добавя той.

Контрерас Валдес подчертава това Факултет по психология на UNAM има различни центрове за осигуряване Психологическо внимание преди даден проблем, стига да има желанието на човека да работи по него, защото това е страхотна стъпка.

препоръки

Основни аспекти, които предлага:

  • Избягвайте храната като награда или наказание, тъй като връзката между емоциите и храната се прави от дома в ранна възраст и постоянно се стреми в обществото
  • Не правете шеги, пренебрежителни коментари и не давайте прякори на хора с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като не е известно по какъв начин или до каква степен те им влияят

„Това, което открихме в проучвания с деца с наднормено тегло или затлъстяването е, че има недоволство на тялото; Знаем, че от най-ранна възраст те не се чувстват добре със състоянието, което представят, но на тази възраст то все още не им се отразява значително емоционално, което не означава, че няма стигма с прякори или отказ за тяхното състояние ”, той спори Contreras.

И добавя: Вече в юношеска възраст Първоначално започва да се наблюдава силна връзка между наднормено тегло и затлъстяване с емоции, което също се увеличава със същото недоволство на тялото. Така че детството е подходящо време да направите този тип практики видими в обществото и да го оттеглите, тъй като засяга човек с течение на времето.