Докато препрочитах преди няколко дни стар трактат за модифициране на поведението за лечение на наднормено тегло и затлъстяване, си помислих за толкова много оферта, която ни идва за борба с излишните килограми след празниците, и колко малко предложения наистина предлагат за лечение на корена на проблемът: как мислим за храната, какво ни пречи да се държим правилно (разбира се това е най-трудно ...).
Основата на това, което човек мисли, е в неговите идеи и в лечението на затлъстяването, пациентът е накаран да види всички онези, които са грешни, наред с други цели и които затрудняват намаляването на теглото.
Почти винаги започвате с споделяне на заблудите, които трябва да оправдаете затлъстяването си. В психологията ги разглеждаме митове, Те са популярни вярвания, много са неверни или не напълно верни и е много важно да ги изясним, за да улесним по-голяма ефективност при лечението.
Намерих за интересно да ги споделя, защото никога не пречи да прегледаме схемата си на убеждения и да се уверим дали сме или сме прави, и между другото, да почувстваме по-добро благополучие:
- Повечето проблеми с теглото се предават по наследство.
- Човекът, чиито родители са били със затлъстяване или който е затлъстял от детството си, вероятно е „дебел или дебел“ по природа.
- Хормоналните проблеми, особено дефицитът на щитовидната жлеза, са отговорни за много случаи на затлъстяване.
- Нормално е да наддавате с напредване на възрастта.
- Затлъстяването е симптом на дълбоки личностни проблеми и лечението му изисква продължителна психотерапия, за да бъде успешна, за да се открие истинската причина.
- Най-бързият начин да отслабнете е да премахнете всички мазнини и въглехидрати от вашата диета.
- Възможно е да се намали теглото чрез консумация на натурални храни.
- Лекарствата (аноректици, екстракти на щитовидната жлеза, диуретици, лаксативи, амфетамини) често са полезни за намаляване на теглото.
- Упражненията не са много полезни за отслабване ... не изгарят много калории и просто повишават апетита ви.
- Ежедневното претегляне увеличава мотивацията за отслабване.
- Човекът, който се проваля в опита си да отслабне, често му липсва воля.
Схемата на мита е публикувана през 1976 г. (Mahoney and Mahoney). Повече от 30 години по-късно изглежда, че много от тях все още са в сила ... Толкова много диетични, технологични постижения и т.н., но системата от вярвания изглежда не се е променила много. Надявам се да ви помогне да прегледате малка част от вашата и да развиете навика да модифицирате.