Подут корем: газове и метеоризъм

надут

Подутият корем или подуването на корема е състояние, при което коремът се чувства стегнат и подпухнал, това е разтягане.

Какво представляват газовете?

Газът е въздухът в храносмилателната система. Дневният обем на чревните газове при нормални условия е приблизително 200 ml. Тези газове се изхвърлят през устата (оригване) или ректума (плоскост).

The метеоризъм Това е излишъкът от газове в стомаха или червата и е причина за раздуване на корема или подут корем и метеоризъм.

Симптоми на излишък на газове

Всеки човек може да има различни симптоми, но най-честите симптоми от газовете включват:

  • Оригване: нормално е да се оригвате от време на време и особено по време и след хранене, но ако оригвате много е възможно да поглъщате твърде много въздух и той да бъде изхвърлен, преди да влезе в стомаха.
  • Разтягане на корема: Както вече споменахме, това е усещането за „пълнота“ или подуване на корема. Възниква по време на или след хранене.
  • Болка или дискомфорт в корема: ако газът не се движи естествено в храносмилателната система, може да забележите някакъв дискомфорт или дори болка. Да можете да страдате от колики, свързани с натрупването на газове в храносмилателния тракт.

Причини за газове

Причините за подут корем те не са еднакви при всички хора. Газът обикновено попада в храносмилателната система, когато въздухът се поглъща или когато чревните бактерии разграждат храната, без да се усвояват добре. Най-честите причини са:

Как се диагностицира причината за газовете?

Обикновено лекарят диагностицира причината (ите) на излишните газове или засилените симптоми с a медицинска история и чрез a Физически преглед. Или дори ако има съмнение за свързано заболяване, можете да поискате специфични тестове за откриване на споменатото заболяване.

Лечение на газове в храносмилателната система

Общи съвети за намаляване или предотвратяване на излишните газове

За да предотвратите подуването на корема от излишните газове, можете:

  • Поглъщайте по-малко въздух: яжте по-бавно, избягвайте дъвки и твърди бонбони, не използвайте сламки за пиене.
  • Отказвам пушенето
  • Променете диетата

Диета за избягване на излишните газове

Какви храни могат да помогнат за представяне на излишните газове?

Като цяло има определени храни, които могат да увеличат количеството газове (В случай, че страдате от някакво заболяване, би било необходимо да се съсредоточите върху споменатата патология) Някои примери са:

  • Зеленчуци: брюкселско зеле, карфиол, лук, броколи, боб, лук, гъби, артишок ...
  • Бобови растения: нахут, боб ...
  • Плодове: ябълка, круша, праскова ...
  • Цели зърна
  • Млечни продукти: мляко, кисело мляко, сладолед ...
  • Опаковани храни, в които се посочва, че съдържат лактоза.
  • Газирани или газирани напитки.
  • Сокове: ябълка, круша ...
  • Други продукти: дъвка, бонбони, хранителни добавки с определени видове фибри.

Какви храни трябва да избягвам за намаляване на газовете?

За да се намалят газовете и по този начин да се избегне дискомфортът от подут корем, храните, които споменахме по-горе и които могат да произвеждат газове, могат да бъдат намалени. Освен че се опитва да да се избегне:

  • Пържени храни с големи количества мазнини
  • Храни, богати на фибри за няколко седмици: но след това бавно увеличавайте консумацията си.
  • Захарта.

Вие също ще трябва яжте подходяща диета в случай, че страдате от друга патология като непоносимост към лактоза, цьолиакия, синдром на раздразнените черва ... за това трябва да се консултирате със специалист, в този случай диетолог-диетолог.

На свой ред направете a хранителен запис които се поглъщат, за да се проследят хранителните навици, а също симптом страданието може да помогне да се определи кои конкретни храни произвеждат газа.

БИБЛИОГРАФИЯ:

Mahan LK, Raymond JL. Диета терапия на Krause. 14-то изд. Elsevier; 2016. 1152 с.