Лятото ще почука на вратата след малко повече от месец, а жегата ще го направи малко по-рано. Време е да загубим сърце, когато се облечем и започнем да носим дрехи, особено на плажа, които показват нашата хуманност в целия й блясък.

най-честите

Проблемът е, че зимата беше дълга и може би сме натрупали онези излишни килограми, които с пристигането на бански и къси ръкави сега ни карат да мислим, че трябва бързо да отслабнем и спешно да започнем популярната операция по бикини.

Може би първата грешка е именно този подход на „мислене, че трябва да сме по-слаби, за да покажем тялото си през лятото, вместо да мислим за по-слаби, за да имаме по-добро здраве. Не бива да ни интересува времето на годината, нито трябва да имаме толкова нестабилна цел, тъй като след лятото отново ли ще се грижим за всичко? ".

И ако бързането никога не е добър съветник, опитът да отслабнем много за кратко време е друга грешка, която често допускаме. „Търсенето на бързо отслабване преди лятото не е добра идея. Обикновено се основава на много драстични възможности, които превеждат не толкова загубата на мазнини, колкото водата в тялото. Освен това те обикновено се основават на ограничаването на определен вид храна или макроелементи ”, казва треньорът по хранене Джилиан Бенет.

Не е възможно да свалите 10 килограма за кратко време, без да изложите здравето на риск "

„Ако загубим много килограми наведнъж, първото нещо, което губим, е телесната течност, а също и мускулната маса. Можем да изглеждаме слаби, но това не означава, че това е правилна загуба на тегло, тъй като когато искаме да отслабнем, тялото ни е останало от мазнини, а не от мускулна маса или течност. И ако разгледаме психологическите увреждания, ще видим, че те могат да ни накарат да отхвърлим напълно здравословни храни, да ни направят много рестриктивни в диетата си и да премахнат удоволствието и удоволствието от обикновения акт на хранене, наред с други неща "