истинска

Търсене най-добрата диета за 2019г като превенция на заболяването открих a диета интересно. Това диета бягайте от крайности и комбинирайте храни от растителен произход и храни от животински произход в различни пропорции.

The истинска храна е тенденция, защото включва здравословни непреработени или преработени храни, без добавени захари, без добавки и без химикали. И разбира се, това е най-много ярост да се яде, защото тези храни запазват качеството и първоначалните здравословни свойства на храната.

Но не всички количества или всички храни, независимо колко естествени, цели и пресни, са подходящи за нашето тяло. Така че в допълнение към истинска храна, трябва да бъдат установени адекватни количества и комбинации.

И това изискване изглежда изпълнено от лепкава диета, а диета които заедно с истинска храна, мете мрежи.

Какво представлява диетата на Пеган?

Д-р Хайман, десет пъти автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и автор на книгата „Храна, какво по дяволите трябва да ям“, е създателят на лепкава диета, кое е тенденция. И евентуално най-добрата диета за 2019г.

The лепкава диета е комбинация между Палео диета и веганска диета. И двете издръжка те се основават на храненето истинска храна и цели, не ултра-обработени. За да се поддържа преди всичко кръвната захар стабилна и по този начин да се радваме на добро здраве.

The Палео диета тя се основава на храни, подобни на тези, които биха съществували в палеолита. Тоест постно месо, риба, плодове и зеленчуци, ядки и семена. И веганска диета, от друга страна, тя изключва всички храни от животински произход.

както и да е лепкава диета той синтезира най-добрите аспекти на всеки един от тях, без да стига до крайности. Тя се основава на хранене, без излишъци, диета, основана главно (приблизително 75%) върху храни от растителен произход (плодове и зеленчуци). Малки количества ядки, семена, месо, риба и яйца. Намалени количества зърнени, бобови и млечни продукти. И напълно елиминирайте продуктите с рафинирани въглехидрати (брашна и добавени захари).

Предимства на диетата Pegan:

Съдържа много продукти, необходими за Здравословна диета, като плодове, зеленчуци и протеини.

Позволява по-голямо разнообразие от храни в сравнение с палеолитни или вегански диети.

Елиминирайте преработените продукти с добавени мазнини и захари.

Позволява ви да отслабнете и да поддържате здравословно тегло.

Недостатъци на диетата Pegan:

Ограничете храните, които здравните специалисти обикновено казват, че не трябва да бъдат. Тъй като всички се считат за основни в a балансирана диета.

Причината, поради която тези храни са ограничени (зърнени култури, бобови и млечни продукти), е, че е вероятно да причинят автоимунитет. Този аргумент обаче не се подкрепя от науката.

Лично мнение:

Има много автори, лекари и учени, които стигат до извода, че зърнените култури, бобовите и млечните продукти са податливи на причиняване на възпаление и автоимунни заболявания. И според моя опит, що се отнася до зърнените храни, когато се ядат в излишък (което е много лесно поради пристрастяващата си природа), те са вредни. И всъщност мисля, че те обикновено преяждат.

Така че независимо от това, което науката подкрепя или не. Всеки трябва да слуша тялото си и да вземе силата на своето благополучие. Защото няма абсолютни истини нито вътре, нито извън официалната наука.

Аз лично не следя никакъв вид диета. Просто адаптирам диетата си към нуждите на тялото си. Но след като прочетох за това диета и за този автор осъзнах, че като цяло диетата ми с истинска храна, да отговаря на вашите принципи.

Завършеност:

Заключението ми е, че ако има хронично заболяване или патология (било то автоимунна или не), това е така, защото има хроничен лош навик, обикновено храна. Така че, докато конвенционалната медицина не клони към функционална медицина, където се лекуват причините, а не симптомите, е необходимо всеки от нас да поеме водеща роля в нашето здраве.

Тази информация е предназначена да повиши осведомеността за значението на диетата за нашето здраве. И от необходимостта да се поеме инициативата за оптимално качество на живот. Той не замества вашите критерии или критериите на вашия диетолог според конкретния ви случай.

Ако искате да се погрижите за диетата си, в допълнение към всички тези съвети, имате няколко истински и качествени продукта в нашия магазин.

Ще ви уведомим за публикуването на следващата ни статия за информация за храните. Ако се интересувате, оставете ни вашия имейл във формата за абонамент.