Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Сега, когато наближават месеците на затягане на диетата и напукване, бих искал с тази тема да знам най-добрите дефиниционни диети, които сте правили. Би било добре, ако сте повече или по-малко уточнили диетата и добавките. Също така, ако сте го направили кардио и каква тренировъчна рутина.
Ами започвам:
Най-доброто е с почти никакви въглехидрати и с 6 седмични аеробики на гладно в допълнение към тренировките с тежести на кръг 5 пъти седмично.
ЗАКУСКА
6 ясно
1 кафе
1 термогенен
СРЕДЕНО УТРО
200 гр пуйка
10 грама орехи
ХРАНА
200 гр телешко месо
Зеленчуково ястие
1 кафе
СЛЕДОБЕД
1 шейк от 40 g казеинат
ВЕЧЕРЯ
салата
варена риба
ПРЕДИ СЪН
1 казеинатен шейк
Добре включени clembu преди тежести и аеробика, пиколинат, лецитин, суперпакет тип мултивитамини и окса при 40 gr/ден.
Това беше един от случаите, когато загубих най-много мазнини през осем седмици.
- Това е най-добрата диета за борба със синдрома след ваканция La Prensa Gráfica
- Това е най-добрата диета, която можете да спазвате, ако искате да спасите планетата - PlayGround
- Домат и червен пипер, най-добрата диета за предотвратяване на инсулт El Correo
- Скариди и миди Най-добрата диета за сладководни риби Форум на пристрастените към рибите и аквариумите
- Разходите повече за храна са свързани с по-здравословна диета и по-добро тегло - Новини - IMIM