Здравейте!
Наскоро започнах диетата му. Отделно от отслабнете Възнамерявам да променя хранителните си навици и да открия нови вкусни и здравословни рецепти.
Обичам гъбите и разбирам, че те се препоръчват за диета. Нито едно от моите ястия обаче няма тази съставка. Каква друга храна мога да заменя? В каква пропорция? Има ли голямо значение дали са натурални или консервирани?
Друго нещо, което бих искал да ви попитам, е, че аз самият посочих, че не съм ял черупчести, Неприязън. Обичам обаче паеля от морски дарове (макар че ям само ориз и парченца калмари и/или риба ...) Как може да се впише в диетата ми?
Добре дошли в Manzanaroja, със сигурност имате перфектното отношение и желание да постигнете целите си да промените стила си на хранене.
Гъбите, дори и да са гъби, могат да бъдат приравнени на зеленчуци, така че когато ви се иска, можете да ги замените с други зеленчуци или да ги добавите към вашата зеленчукова дажба, тъй като те осигуряват много малко калории. По принцип можете да ядете всички зеленчуци, които искате, без да добавяте масло. Ясно е, че ако добавите масла или други подправки, калориите нарастват нагоре и след това можете да промените начина на функциониране на вашата диета. Можете да ги ядете пресни или консервирани. Консервираните гъби често съдържат повече сол.
Ако харесвате риба, но не и черупчести, можете да преконфигурирате опциите отново и всеки път, когато получите черупчести, можете да замените всяка риба в същото количество. Или ако не, когато имате тестени изделия или ориз, можете да ги замените с лека паеля, без да добавяте повече масло, отколкото е посочено във вашата рецепта. Например в пастата с риба тон можете да използвате ориз вместо паста и калмари вместо риба тон.
Съветваме ви да прочетете раздела за заместванията, намиращ се в раздела ИНФО на приложението, така че ще научите как да замествате всички храни с други от същата група.