Главна информация
Флексия. Повдигане на крака. Платформа. Повторете упражнението. Досега сте виждали толкова много тренировки за корема, че можете да напишете една за себе си. И въпреки това не мислите, че имате тялото, което да го покаже. Това е така, защото желаният от вас секси корем без мазнини изисква малко повече разнообразие, креативност (и забавление). Това обучение предлага всички тези елементи и ще ви накара да се замислите защо това наистина е по-добро от всяко друго, което сте опитвали преди.
Как се прави това обучение?
Правете следващата тренировка веднъж или два пъти седмично. Уверете се, че никога не правите тези упражнения ден след ден.
Изпълнете упражненията според дефинираните набори и изпълнете всички сетове от едно упражнение, преди да преминете към следващото. Уверете се, че получавате почивката, от която се нуждаете, между едно и друго движение.
Верига: Правете поредица от всяко упражнение в група последователно, без почивки между едното и другото. След като завършите тези упражнения, повторете веригата отново, като направите набор от всеки, без почивки между тях. Продължете, докато не направите общия брой препоръчани комплекти
Сила: Изпълнете всички серии от упражнения едновременно, без почивки между едно и друго. След това преминете към следващото упражнение.
Суперсет: Две последователни движения (като верига) без почивки между тях.
- Обучение по плуване, най-добрата програма за отслабване чрез плуване
- Интензивна тренировка за Abs Slim, Abs - MSN Health and Wellbeing
- Оранжева диета, за да отслабнете и да бъдете здрави; По-добре със здравето
- EL MUNDO Health добавка 766 - Модата на детските водачи за отслабване
- Кой е най-добрият спорт за отслабване Уелнес блог