Продължаваме да се стремим да премахнем или намалим консумацията на брашно. И аз не знам за вас, но ако нещо ме прави неустоим, това е бисквити. И то е, че на пазара имаме хиляди разновидности на бисквити продава се като здрави Как сте влакна, или сте чиа. И със сигурност, ако анализираме съставки Те изобщо не са лоши, но ако сме в процес на елиминиране на брашната от живота си, те не ни струват.

Защо да ядете елиминирайки брашното?

Има няколко причини, поради които хората решават да избягват брашна в живота си. Един, поради алергия към глутен, друг поради загуба на няколко килограма или намаляване на възпалението на тялото за известно време от това хранително вещество. Можем просто да изберем различни брашна, за да елиминираме рафинираните брашна, или да ги премахнем напълно от живота си. Последното ще бъде по-сложно, тъй като много продукти го съдържат, но не и невъзможно.

Възможно ли е да ядете бисквитки без брашно?

Въпреки че изглежда противоречиво, ако имаме възможности да се насладим на тази храна, без да добавяме брашно към нашата диета. Добър вариант са оризови крекери. Те, освен че са чудесна храна за нашата цел, ни дават и много малко калории. На пазара можем да намерим различни марки, които се различават малко по съдържание и по тях съставки правейки ги горе-долу здрави.

Във всеки случай марката няма значение, всички те са добър избор за заместване на хляба или бисквити в нашата закуска или закуска например. Разбира се, както винаги, препоръчваме да правите нещата у дома, за да контролирате наистина какво носят и да избягвате ненужните екстри. Поради тази причина по-долу ви оставяме a рецепта на оризови крекери много лесен за правене и наистина вкусен.

рецепта

Оризови бисквити рецепта да се направи у дома

Тази рецепта е много проста и можете да я приготвите за много кратко време, тъй като това, което ще продължи най-дълго, е времето на фурната, в противен случай е наистина лесно. Те са толкова добри, че сме сигурни, че щом ги опитате, ще спрете да се налага да купувате бисквитките от супермаркета. Но какво ти трябва?

Съставки

  • Половин чаша ориз (може да е пълнозърнест, въпреки че времето за готвене ще се увеличи)
  • Половин чаша вода
  • Подсладител, мед или сол (в зависимост от това, което най-много ви харесва)

Процедура

В тенджера слагаме вода и оставяме да заври. Не забравяйте, че ако искаме да са солени, трябва да добавим солта тук. Когато се стигне до кипене, добавете ориза и го оставете за 15 до 20 минути. След това време го оставете да се охлади, отцедете и разпределете ориза върху тава.

След това загряваме фурната до 180ºC и оформяме порциите ориз, като ги смачкваме. Оставяме тавата във фурната за около 45 минути и след това ги изваждаме. Това е, когато добавяме подсладителя или меда.

И толкова просто, имаме добра закуска, която може да ни помогне с нашата цел да намалим брашното в диетата си.