най-добри

През лятото, поради горещината или празниците, много хора излизат малко от рутината и намаляват спортна дейност. Връщането към спортни занимания след няколко седмици или месеци може да бъде трудно. Но не страдайте! Днес ви предлагаме няколко предложения за музика, за да спортувате, които ви повдигат настроението и ви помагат да намерите правилното мотивация за връщане във форма.

Пригответе се да преминете към ритъма и се забавлявайте по време на тренировките си!

Защо трябва да слушате музика за спорт?

Упражнявайте се и слушайте музика са две дейности, които ви носят много ползи.

Във връзка с физическата активност здравните експерти непрекъснато ни напомнят за положителните ефекти от движението, за да поддържаме тялото и ума си в добро здраве.

Организации като СЗО дори обмислят физическа активност един от стълбовете за профилактика на заболяванията, заедно с балансирана диета.

Само поради тази причина винаги е подходящ момент да започнете да спортувате. Освен това има много опции според предпочитанията и капацитета на всеки един.

Придружавайте физическо движение с добра музика прави преживяването по-приятно, особено за тези, които правят упражнения. Но освен функцията за забавление на повторенията, самата музика ни носи ползи.

Ако слушате музика, когато правите физически упражнения, можете да се възползвате от някои положителни ефекти като:

  • Повече мотивация.
  • По-добро представяне.
  • Позитивно отношение.
  • По-добра координация.
  • Намаляване на стреса.
  • Облекчаване на мускулното напрежение.

В статията за „предимствата на музиката“ ще намерите, ние обясняваме повече подробности.

Нашият избор на музика за упражняване на Spotify (според дисциплината)

Поставянето на любимите ви песни, докато тренирате днес, е много лесно. Със смартфон, каски и 4G връзка можете дори да тренирате спортове като пътека, бягаща в ритъма на музиката. Някои приложения в платената версия дори ви позволяват да изтеглите плейлистите си, за да ги слушате в офлайн режим.

Освен това, ако използвате приложение на мобилния си телефон, дори няма да се налага да изтегляте музиката, за да упражнявате. И благодарение на потребителите, които споделят избора си, вече имате много списъци под ръка за всеки момент от деня си, за да учите, работите, готвите, спортувате ...

Днес проучихме музикалните класации, които Spotify предлага, за да намерим най-добрите песни за различни видове спорт.

Музика за бегачи

Runner’s World подгответе селекция от най-добрите песни за бягане всеки месец в Spotify. Влезте в техния профил и открийте новините и списъците от последните месеци. Ще имате нови песни за всяка тренировка!

Мотивацията, от която се нуждаете за вашите HIIT тренировки

Пригответе се да се върнете към тренировъчните си дъски с повече енергия от всякога! Този списък е създаден да придружава вашия интервална тренировка с висока интензивност и в него има повече от 40 песни, идеални за упражнения.

Ако ви липсва, можете да изследвате различните изпълнители, предложени в списъка, и да слушате техните радиостанции в същото приложение на Spotify, за да откриете нови песни и да създадете свой собствен плейлист, за да практикувате HIIT.

Песни за кардио

Има много опции за трениране на кардио в ритъма на музиката, така че няма да ви омръзне и можете да поставяте различен плейлист всеки ден. Избрахме този, създаден от Spotify. Идеално е, ако искате музика за спорт на английски.

Ако предпочиташ музика за спорт на испански, тук върви плейлистата Latin Cardio.

Песни за вашата рутинна калистеника

Разгледайте тази селекция от песни за художествена гимнастика! Можете да вземете преносим високоговорител със себе си и да споделите музиката с колегите си, докато тренирате на открито. Пълна мотивация!

Плейлист за Crossfit

Ако търсите музика за захарна тръстика за спорт намерихте плейлиста си. Пригответе се да тренирате усилено и следвайте ритъма, за да се подготвите!

Ходиш ли на фитнес? Опитайте тази мотивираща музика за спорт

Фитнесът може да бъде една от най-скучните опции за упражнения, особено ако музикалният подбор на инсталацията не ви мотивира. В такъв случай сложете слушалки и натиснете play! Списъкът „Включен режим на спортна зала“ ще ви мотивира да продължите с поредицата си.

Слушайте музика, докато тренирате у дома

Да, дори има списък, предназначен за тези, които искат да направят спорт у дома. Той е малко по-спокоен от предишните, но е подходящ за околната среда. С тези песни можете да практикувате предпочитаните упражнения или с постелка, или с дъмбели.

Музика за йога сесия

И ако решите практикувайте йога у дома следвайте нашето ръководство стъпка по стъпка за начинаещи и изпълнявайте асаните с този саундтрак.

Разтягане и релаксация

След вашите тренировки, никога не забравяйте да правите серия разтягания, за да избегнете контрактури и да улесните възстановяването на мускулите. И да, има и саундтрак за разтягане след тренировка 😉

Какво мислите за нашата селекция от плейлисти на Spotify с най-добрата музика за спорт? Бихте ли добавили някой?