Начин на консумация или Как да приемате Гарциния : 2 капсули на ден.

Часове: [Това е много важно]:

  • Една капсула 30 минути преди закуска, преди 9 сутринта.
  • Още една капсула между 3 и 5 следобед.
  • Вземете всяка капсула с 3 напитки вода, което е еквивалентно на нормална чаша.
  • Между първата и втората капсули изпийте поне 4 до 6 чаши вода.
  • Един час след втората капсула вземете още 3 чаши вода поне.

На всяка закуска яжте по 2 банана, само на закуска.

Пийте повече вода, между 10 до 11 чаши вода на ден.

Най-добрият начин за преодоляване на проблема със задържането на течности е да дадете на тялото си това, от което се нуждае: много вода. Само тогава съхранената вода ще бъде освободена.

Всяка програма за отслабване ще вземе предвид ефективността на пиенето на достатъчно вода.

Закуска: Това е изключително важно, тук консумирате 35% от цялата храна, която консумирате през деня.

Обяд: Тази храна също е много важна: тук тя консумира 50% от цялата храна за деня

Вечеря: Тук можете да изберете смути със зелена ябълка с вода или нещо леко, което не съдържа повече от 250 калории. Пример: Ориз с пиле и броколи.

консумация
Вечеря: Ориз, пиле и броколи

Друг начин да мислим за това е:

Яжте закуска като ЦАР
Яжте обяд като ПРИНЦЪТ
Вечеря като ПРОСКА

Забранено им е: Сода, алкохолни напитки, ходене на фитнес или прекомерни упражнения.

Ако харесвате спорт или упражнения, препоръчваме леки занимания, каране на колело, йога или каквато и да е друга дейност, при която не се изисква много консумация на калории или физическо износване.

Препоръчва се, откажете се от това: Бяло брашно, подсилени продукти, тестени изделия и всичко, което има рафинирана захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Екстремната диета е напълно забранена, ако или ако трябва да закусите и обядвате.

Ако се чувствате замаяни, главоболие или донякъде слаби, тези симптоми са нормални, но след една седмица ще се чувствате много добре, ще бъде все едно да се родите отново.

Тези симптоми са много чести при хора, чиито бъбреци са наситени с токсини. Пиенето на повече от 7 чаши вода е много, много важно за добрата хидратация на бъбреците.