Може би вече имате представа за какво ще става дума в тази бележка. Най-добрият подарък за Деня на детето е. здравословна диета. Говорихме много за важността на правилната диета и като възрастни е, да го кажем оптимистично, много лесно да се спазва. При децата изборът на храна не се прави от тях, а от техните родители.

най-добрият

Какъв по-добър подарък от това да видиш здраво, щастливо, добре хранено дете и най-вече с поредица от добре вкоренени правилни хранителни навици, които той ще вземе за цял живот, научени в ежедневния живот, който той наблюдава у дома. Но. Как можем да накараме детето да се храни здравословно?.

В страна, която за съжаление има многобройно население с детско затлъстяване, се изисква събуждане за проследяване на диетата и физическата активност на децата. Храна и физическа активност, Както в повечето етапи от живота, те вървят ръка за ръка, за да постигнат ** оптимално развитие, физическо и психическо. **

Нашите хранителни и поведенчески навици влияят върху навиците на децата. Ярък пример е яденето на нездравословна храна пред дълго телевизионен маратон. Жизнено важно е да придобиете здравословен начин на живот, да го предадете на децата.

Точно както сме толкова стриктни или ни е присъща идеята, че сладките не са най-добрите за децата, нека бъдем достатъчно строги, за да включваме здравословни храни в нашата диета и меню всеки ден.

Например, на всяка чиния сервирайте по една добра порция зеленчуци, не само класическите марули и домати, правете зеленчуци на пара, смес между сурови и варени, зеленчукови супи, комбинации между бобови растения и зеленчуци, експериментирайте с различни видове разфасовки, а не просто нарязани.

Освен това е важно да предлагате на децата разнообразни пълнозърнести храни, а не само бял хляб, пресни сирена, а не мазни. Следващият път, когато приготвяте храна за децата си, не забравяйте да използвате храни, които обогатяват вашата диета, С малко креативност можем да ги накараме да се хранят със здравословните възможности, които правим за тях.