Всеки ден повече хора решават да започнат да ги приемат

Когато става въпрос за натурални добавки Има няколко възможности за избор, както е обяснено в уелнес портал Cienciaypeso.xyz. Това е чудесна новина, тъй като всеки ден повече хора решават да започнат да ги приемат.

добавки

Разбира се, не е добра идея да консумирате добавки от този тип, без да знаете какво правят и какви са. Ето защо винаги е препоръчително да правите изследвания и да научавате за най-добрите или най-популярните опции там.

Последното също е важно, тъй като, въпреки че предлагат много предимства, реалността е, че има определени предпазни мерки, които да се вземат предвид при взаимодействието с него. С други думи, в крайна сметка може да имате нежелани реакции, очевидно това е проблем, така че трябва да се приема с разрешение, а не с лека ръка. В противен случай може да се окаже вредно за нас.

Имайки предвид гореспоменатото, нека разгледаме някои варианти, които се открояват много в света на естествените добавки. Първият е магнезий което както мнозина трябва да знаят е основен минерал за организма. Тъй като помага за регулиране на чревните функции, балансиране на централната нервна система, отпускане на кръвоносните съдове, подхранване на костите и мускулите и поддържане на нивата на кръвната захар.

Този минерал може да се намери идеално в много от храните, които ядем. Въпреки това се препоръчват магнезиеви добавки, тъй като количествата, открити в много храни, са много ниски. Това има множество причини и основната е лошото качество на земята, която все повече се девитализира.

От друга страна имаме витамин Ц че всички знаем и че работи като антиоксидант, което означава, че може да намали въздействието на оксидативен стрес. Освен това помага за производството на колаген. Поради същата тази причина се препоръчва да се консумира тази добавка, за укрепване на имунната система и по-здрава кожа, кости и стави.

В допълнение към витамин С имаме и Спирулина и тази добавка най-вероятно не го знае, но има няколко предимства. Всъщност той се счита за суперхрана, затова се препоръчва да го добавите към нашата диета. Като начало това ни помага да имаме енергия и жизненост, второ, подобрява здравето на кожата, косата и ноктите, и трето, може да ни помогне да отслабнем по здравословен начин.

Връщайки се към добавките, че може би, ако знаете, че имаме калций, който може да се получи чрез различни хранителни източници. Сега в този случай има дилемата дали постоянното консумиране на калций е полезно за костната система и истината е, че когато лекарят или диетологът го поръча, това е добра идея. В противен случай можем да го получим от голямо количество храна, така че балансираното хранене ще бъде достатъчно.

Отвъд калция имаме бирена мая, които обикновено трябва да приемат вегетарианци или вегани, за да допълнят диетата си. Това обаче е и отличен вариант за спортисти, тъй като предлага допълнителни витамини, минерали и енергия. Освен това можем да го консумираме за закуска, смесен с малко сок, мляко, кисело мляко или просто под формата на капсули или таблетки.

Други натурална добавка което препоръчваме е куркума на които обикновено се приписват противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Поради това се счита за отлична добавка с много ползи за здравето. И накрая, имаме пробиотици, които са идеални за подобряване на чревната флора.

Последното позволява a по-добра функция на червата, което от своя страна дава възможност за постигане на добро общо здравословно състояние. Това е много важно, тъй като червата е свързана с усвояването на хранителни вещества и имунната система, така че поддържането му в здравословно състояние помага за общото здраве.

Както можете да видите, има няколко възможности по отношение на естествените добавки, но преди да приемете някоя от споменатите от нас или друга, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар. В никакъв случай не трябва да започваме да консумираме някоя от тези добавки без предварително медицинско разрешение.