Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

зъбите

деца хапят ябълка

Здравословно

Яжте тези храни, за да се грижите за зъбите си и ги комбинирайте с добра устна хигиена, за да поддържате устата си здрава,

Гурманите прекарват деня на печката, приготвят нови ястия и, защо не го кажат, ядат почти нон-стоп. Обичаме да ядем и обичаме да готвим. И ако искаме да продължим с това хилядолетно удоволствие, по-добре да се погрижим за нашите работни инструменти: зъбите ни.

Трябва да миете след всяко хранене (около половин час по-късно), да почиствате конци и да избягвате колкото се може повече прекаляване с неща, като кафе, къри или безалкохолни напитки, които правят нашите зъби жълти. Тези съвети са от съществено значение, за да се грижим за устата си, а избягването на неща, които ни нараняват, е нещо, което трябва да имате предвид. Но не само това, те също съществуват храни за грижа за зъбите и подобряваме здравето на устната кухина.

Храна за грижа за зъбите

Ябълки и портокали

Тези плодове са много полезни за нашите зъби, тъй като, от една страна, те генерират много слюнка, която ни помага да избегнем натрупването на плака върху зъбите си, за да се предпазим от бактерии. От друга страна, когато захапваме ябълките, правим размах, подобен на този на четката, и защитаваме зъбите си това не означава, че яденето на ябълки е заместител на доброто четкане. Какво още, портокалите съдържат калций, който укрепва зъбите а киселинният му сок се използва за борба с бактериите в устата ни. Разбира се, след като вземете портокали, изплакнете се, тъй като киселината за дълго време може да навреди на устата ни.

Млечни храни, като мляко, кисело мляко или сирене

Те имат много калций и фосфати, които неутрализират киселините в устата ни. Внимавайте, избягвайте захарите в тези продукти, тъй като захарта не е добра идея за зъбите. И то е, че когато избирате храна, за да се грижите за зъбите си, трябва да внимавате със страничните ефекти на някои от тях.

Неподсладен зелен или черен чай

Също така е добра идея да пиете тези видове чайове. Чайовете съдържат полифеноли. Тази рядка дума обозначава набор от химикали, присъстващи естествено в някои растения, като чай, които забавят растежа на бактериалната флора върху нашите зъби и венци. При червеното вино също се дава същия случай, както при чая, но не можем да кажем, че помага на зъбите ни, тъй като червеникавият цвят на виното оцветява зъбите ни.

Обикновено, грижата за нашата уста е ежедневен и постоянен процес. Въпреки че има храни, които ни помагат в задачата ни, ще бъде безполезно, ако не четем редовно или не използваме конци. Какво още, В Cocinillas препоръчваме да ходите на преглед при зъболекар всяка година и да ни разказвате за своя опит в коментарите. И разпространете тези храни за грижа за зъбите на всичките си приятели!