Като цяло плодовете са кисела храна, така че ако страдате от киселини е важно да знаете как да изберете най-малко киселинната.
За щастие някои плодове имат алкален състав, тоест високо рН, нашият велик съюзник в борбата с киселини. Искате ли да знаете кои са съюзените плодове за борба с киселинността? Продължавай да четеш!
- Ананас
Този плод съдържа високо съдържание на бромелаин, ензим с протеолитично действие, който разгражда протеините, които ядем, помагайки за борба с киселинността, по същия начин, както ензимите, изграждащи стомашния сок, при храносмилането. Но внимавайте! Ананасът винаги трябва да е пресен, тъй като ако е в сироп, съдържанието на захар ще бъде високо и не само ще съдържа много калории, но и ще засили изгарянето!
- Живовляк
Бананът е богат на калий, алкализиращ минерал, който помага за намаляване на киселинността поради високото си pH. В допълнение, това е плод, който съдържа химикал, който стимулира производството на лигавицата на стомаха, като го предпазва от излишната киселина, която поглъщаме през целия ден. Много пълноценна храна, не мислите ли?
- Папая
Този тропически плод съдържа папаин, ензим, който подобно на бромелаина в ананаса предотвратява стомашния рефлукс. В допълнение, този ензим помага и улеснява храносмилането ни, тъй като е отговорен за унищожаването на погълнатите протеини. Да живее екзотиката!
- Каки
Високото му съдържание във вода, въглехидрати и витамини и липсата на протеини и мазнини, правят райската ябълка страхотни съюзници, за да се избегне киселинността. Освен това те са много алкализиращи, тъй като съдържат магнезий, калций, натрий и калий, така че ни помагат за добро храносмилане. Включвате ли ги вече в диетата си?
- Круша
Този общ плод е идеален за борба с киселинността поради високото си съдържание на витамини от група В, които помагат за регулирането на храносмилателната система. Освен това крушите съдържат голямо количество фибри, което е много добре за регулиране на чревния транзит. Чао чао киселини!
Познавате ли други плодове, за да избегнете киселинността? Кои са вашите любими? Кажи ни!
- Най-добрите плодове и зеленчуци за отслабване, които трябва да знаете Easy Kitchen
- Най-добрите плодове за преди и след тренировка или състезания
- Най-добрите плодове и зеленчуци за спортисти Salud EatFruta
- Nutriguía Здравето на децата на върха на масата 10 съвета за предотвратяване на затлъстяване при деца
- Най-добрите плодове и зеленчуци за отслабване, които трябва да знаете