Искате ли да приложите нови упражнения за разтягане на прасците? И да, днес е обичайно да виждаме много хора да страдат от различни проблеми в мускулите на прасеца поради липса на гъвкавост.
Патологии като: плантарен фасциит , Тендонит на фибула, ахилесов тендинит и тендиноза, тибиалис заден тендонит, списъкът продължава.
Сковаността на мускулите в прасците е толкова често срещан проблем, че много хора не осъзнават колко стегнати са. докато отидат на лекар и направят рутинни изследвания.
Позата, високите токчета и някои наследствени фактори могат да допринесат за съкратените мускули на прасеца.
И това е по-сериозно, отколкото си мислите, мислете, че краката са дъното на кинетичната верига.
Докато кракът ви се движи, той влияе върху движението на коляното, бедрото и кръста.
Ако кракът се движи необичайно, в резултат на опит за компенсиране на съкратените мускули на прасеца, различни болки и болки могат да бъдат пренесени от тях върху гръбначния стълб.
Ако искате да разгледате по-задълбочено темата за мускулите на прасеца, можете да прочетете следната статия: МУСКУЛИТЕ НА КРАКАТА.
ЗАЩО МУСКУЛИТЕ НА ТЕЛЕТО МОГАТ ДА СЕ СЪКРАЩЯТ?
Има много причини, поради които мускулите на прасеца могат да бъдат съкратени, Нека видим прост пример за това, защо се случва, за да можете да го екстраполирате към всяка подобна ситуация.
Ако жените носят високи токчета твърде често, копчетата им за ръкавели ще останат съкратени за дълги периоди от време.
И ако задържите мускула в това съкратено положение, с течение на времето той ще се адаптира към новата дължина. Това означава, че позицията и използването могат да повлияят на зоната, а не?
въпреки това, При атлетите мускулите на прасеца са силно използвани, но могат да бъдат съкратени, ако тренировката не включва какъвто и да е вид упражнения за разтягане на прасците.
Някои хора може дори да имат наследствено предразположение да страдат от скъсени близнаци.
Ето защо е повече от необходимо да извадите прасците от поза за неизползване или прекалена употреба, за това е най-добре да изпълнявате различни упражнения за разтягане на прасците, нека видим кои са най-добрите и най-ефективните!