Влизането във форма може да бъде забавно, забавно? Точно. Можем да изваяме фигурата, която искаме без да страда и да се наслаждава на усилията. Отговорът е в танца и можем да избираме от няколко стила, които ще направят тялото ни перфектно за лятото. Нека да видим кои са най-добрите танци за отслабване и тонизиране:
Най-добрите танци за отслабване
Балет: Балетът се превърна в любимия избор на актриси и модели, които го комбинират с йога. С балет ще изгаряме мазнините и ще укрепваме корема. Също така ще подобрим стойката си и ще удължим мускулите.
Zumba: Zumba е стил на танца, който е станал много модерен и има последователи навсякъде. Латино ритмите се смесват с аеробни упражнения, идеални за отслабване. Областите, в които ще възприемем най-много промени, ще бъдат в краката, седалището, корема и ръцете. Това ще зависи от инструктора и върху кои области ще се фокусират.
Кючек: Този танц съчетава елементи от Северна Африка с други от Близкия изток. Фокусира се основно върху тазобедрената става и, както в случая с балета, много артисти са го включили в своите хореографии. Ако търсим забавно и леко упражнение, което да ни помогне да влезем във форма, танцуването на корема е идеалният избор. Разбира се, ако имате слаби колене, може би трябва да помислите за друг стил.
Хип хоп: За тези с много енергия има хип-хоп. Бързи стъпки, които ви карат да ускорите метаболизма си и да изгаряте мазнините бързо. С този стил цялото ви тяло ще се движи и ще можете да тонизирате дори най-сложните зони, като ръцете или краката. Също така ще можем да увеличим мускулната гъвкавост.
Виждате ли, фитнес залата не е единствената опция, която имаме. Можем да влезем във форма и да си прекараме чудесно, практикувайки тези видове танци, за да отслабнем. Така че сега знаете, просто трябва да изберете стила си!
За да отслабнете, ще се интересувате и от тази публикация: Сокове за отслабване