Подобно на нашата кожа, косата и ноктите са засегнати от нашата диета. Косата и ноктите могат да станат чупливи и сухи, а косата може да стане тънка или да падне без подходящи хранителни вещества.
„И двете са барометър за това колко добре (или лошо) се храни тялото ви“, казва дерматологът Джесика Ву, д-р, автор на „Feed Your Face“ и експерт по ноктите и косата в Daily Glow, „както и вашето здраве. Обикновено“.
И косата, и ноктите са направени от едни и същи протеини, наречени кератин, така че има смисъл, че диетичният избор може да повлияе и на двете, обяснява той. Разбира се, редица други избори в живота като пушенето също влизат в сила, тъй като намалява циркулацията и може да намали количеството на биотин в кръвта. Биотинът често се добавя към продуктите за коса и нокти и изглежда им дава сила. Има малко изследвания за въздействието на различни храни върху здравето на ноктите и косата, които могат да илюстрират ролята на диетата в здравата кожа. Но има някои храни, които трябва да избягвате, ако сте загрижени за чупливи нокти и изтъняване на косата.
От: Сара Клайн/28 март 2013 г./HuffPost Healthy Living