Ура! Експертите са показали, че трябва да консумираме тъмен шоколад редовно, всъщност всеки ден - напишете списъка с препратка към статията Ами.

беше

Може би вече няма истина, която да каже, че момичетата не са идеалното момче с най-голямото си желание, а да могат да се хранят, без да затлъстяват. Разбира се, във времена на позитивна физическа сила описването на това е почти равносилно на престъпление срещу човечеството, но нека си признаем: кой не би искал плосък корем, стегнат дупе, докато яде пица с бургер заедно с шоколад и сладолед? Добре де.

За съжаление все още няма вълшебни хапчета за това, но добрата новина е, че не всички сладки са в списъка на забраните, дори ако искате да живеете здравословно. Експертите казват, че тъмният шоколад е толкова здравословен, че можете да ядете по няколко кубчета всеки ден.

Защо тъмният шоколад е толкова добър избор?

Шоколадът с достатъчно високо съдържание на какао е един от най-добрите източници на антиоксиданти в света, а антиоксидантите са един от жизненоважните компоненти на нашето тяло.

Основната му задача е да победи или неутрализира свободните радикали, които се развиват в организма. Това спира верижната реакция, която би причинила сериозни щети на тялото ни.

Организацията на практика не може да съществува без тях. Някои също се произвеждат от нашите тела самостоятелно, но повечето се внасят от храна. Освен всичко друго, от качествен шоколад, ако съдържанието на какао е достатъчно високо, тъй като в какаото всъщност се съдържат антиоксиданти.

Но какъв шоколад избирате?

Забравете вездесъщите шоколадови блокчета с малък процент какао, налични в магазина. Не го вдигайте от рафта под 70 процента, без него няма да има достатъчно полезни ефекти, за да си заслужава да се яде. Дори ако се храните за здравословна диета, а не само за забавление.

Сто грама тъмен шоколад съдържа и 11 грама фибри, които отново се нуждаят от тялото, за да функционира правилно. Като консумирате същото количество, вече имате половината от необходимия дневен прием на желязо, мед и магнезий.

Най-голямата полза от тъмния шоколад обаче е способността му да подобрява здравето на сърцето.

Изследванията показват, че тези, които консумират редовно черен шоколад, са по-малко склонни да развият сърдечни заболявания и инсулт. Също така, консумирането на тъмен шоколад може да понижи кръвното налягане и да подобри кръвоснабдяването на органите.

Освен това има много други положителни ефекти, приписвани на тъмния шоколад, от здравето на червата до предотвратяването на диабет и отслабването, така че няма съмнение, че наистина си струва да се консумира редовно. Експертите обаче посочват също, че не си струва да се яде повече всеки ден, но това е просто захарен бонбон. По принцип един или два кубчета на ден вече ще донесат положителни ефекти, без да саботира здравословното хранене.