диети

Всички искаме да се чувстваме комфортно със себе си и онзи образ, който се отразява в огледалото. Понякога се вманиачаваме по калориите, излишните килограми и се правим на крайни мерки за бързо изхвърляне на упоритите мазнини.

Чудодейните диети не съществуват и причиняват щети на тялото. съществуват опасни диети за отслабване които се извършват без консултация с диетолог и ние трябва да избягваме да попадаме в тези грешки.

Съдържание

Нездравословни диети

Яденето на паразити, яденето на памучни топки, пропускането на две хранения на ден или просто яденето на определено хранене през целия ден ... са някои от мерките, предприети в диетите, които са най-вредни за здравето поради липсата на хранителни вещества. Ето някои от най-опасните диети за отслабване:

Детокс диета

Няма медицински изследвания, които да потвърждават необходимостта от детоксикация на организма с външни елементи. Детокс диетата е широко известна и погрешна на практика, поради убеждението, че тялото може да бъде детоксикирано само с приема на сурови зеленчуци, билкови чайове или смутита. Тялото естествено извършва този процес, осъществяван от черния дроб и бъбреците. Така че, ако искаме да детоксикираме тялото си, препоръчително е да намалим отрицателното въздействие върху двата органа, така че те да изпълняват правилно функциите си.

Консумирайки само течности, протеинови шейкове, плодови сокове или зеленчукови кремове, тялото губи мускулната си маса, но не и отложените мазнини. Всъщност някои от течностите, добавени към тази опасна диета, са с високо съдържание на захар, което води до по-големи натрупвания на мазнини.

Освен това ежедневната детоксикационна диета балансира минерали като калий, калций и натрий, причинявайки телесен дискомфорт в стомаха и чувство на слабост и световъртеж. Това не означава, че пиенето на течности и шейкове е отрицателно, но трябва да бъде балансирано с твърда храна и обогатено с протеини, за да може тялото да изгаря правилно енергията.

Диета на Дюкан

Диетата на Дюкан е създадена през 1941 г. от френския д-р Пиер Дюкан и се състои от прием на храни, богати на протеини в четири фази. Идеята е, че през първите две фази бързо отслабвате, а през последните две фази ги възстановявате и поддържате.

Продължителността на първата фаза е приблизително 10 дни, в зависимост от теглото на човека и са разрешени само храни, богати на протеини. За втората фаза зеленчуците са включени, но последователно. В третата фаза вече трябва да имате един килограм под средното и тогава започвате да ядете само въглехидрати, за да си възвърнете теглото. Още в последната фаза е разрешено да се яде всякаква храна редовно.

В идеалния случай всяка фаза е придружена от физически упражнения. въпреки това, диетата на Дюкан е една от най-опасните диети за отслабване тъй като изисква от тялото резки промени и небалансирана диета, която не осигурява всички хранителни вещества. Освен това, ако се налага да правите упражнения, тялото може да не изпълнява пълната рутина и да причинява само телесен дискомфорт.

Памучната диета

Популярно е било, че поглъщането на памучни топки помага за задоволяване на глада между храненията и тъй като те нямат калории, те не увеличават телесното тегло. При тази диета памучните топки се накисват в портокалов сок, за да дадат ново усещане и се поглъщат директно. Най-опасното при тази диета е, че тя може да причини чревна непроходимост и сериозно да навреди на здравето на тези, които я изпълняват.